2018-09-27
簡(jiǎn)單易記的數(shù)字控糖法 糖友們快收藏
有氧運(yùn)動(dòng)“30”“170”“210”法：“30”即每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度關(guān)注“170”，即最佳活動(dòng)時(shí)心率=170-年齡；“210”是最大安全強(qiáng)度心率=210-年齡。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
有氧運(yùn)動(dòng)“30”“170”“210”法：“30”即每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度關(guān)注“170”，即最佳活動(dòng)時(shí)心率=170-年齡；“210”是最大安全強(qiáng)度心率=210-年齡。
市場(chǎng)上常見(jiàn)的海南墨童西瓜、寧夏的硒砂西瓜、特小鳳西瓜、無(wú)籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它們的含糖量各不相同。糖尿病患者應(yīng)盡量選擇含糖量低的西瓜吃。
膽固醇又稱膽甾醇，廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸、維生素D以及甾體激素的原料。
隱形期糖尿病足癥狀為常見(jiàn)肢端供血不足，局部皮膚浮腫，足部出現(xiàn)、麻木、感覺(jué)瓜遲鈍或部分喪失，并伴有疼痛，猶其夜間明顯，足部動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，在初期經(jīng)常不會(huì)引起患者的注意。
在護(hù)理糖尿病足人群時(shí)，通過(guò)與患者及家屬的溝通，我們了解到患者糖尿病足的發(fā)生原因很大一部分是日常生活中的不小心造成的。在此介紹幾個(gè)我們接觸過(guò)的典型病例，希望給廣大老年糖尿病患者在預(yù)防糖尿病足方面提供一些幫助。
糖尿病足，也有不同的表現(xiàn)類型，患者可以根據(jù)自己的病情做個(gè)判斷，方便對(duì)癥下藥。濕性壞疽類型，是由于腳部動(dòng)靜脈同時(shí)受阻，循環(huán)或微循環(huán)出現(xiàn)障礙所引發(fā)，患者臨床的表現(xiàn)是肢端水腫，潰瘍部位分泌物很多，嚴(yán)重時(shí)伴有全身的不適或毒血癥、菌血癥。
如有條件，新發(fā)現(xiàn)的患者宜短期住院，目的為全面檢查，了解有沒(méi)有糖尿病并發(fā)癥和其他病變。學(xué)會(huì)觀察病情，掌握糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)，觀察治療效果
夏季人體血糖水平較低，首先是由于夏季糖的攝入量減少而消耗增加。因?yàn)橄募咎鞖鈵灍?，人們普遍食欲不振，往往轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，猶如采取了低糖飲食療法。
目前全球約有一億四千萬(wàn)糖尿病患者，預(yù)計(jì)到2025年，將達(dá)到三億人。專家稱，由于糖尿病起病隱匿，許多患者在出現(xiàn)典型的臨床癥狀前不知道已患有糖尿病，典型癥狀包括多飲、多食、多尿、體重減輕、易疲勞、煩躁、視覺(jué)模糊等。
藥物干預(yù)“糖尿病前期”的好處主要有三點(diǎn)：一是，可以有效控制血糖和糖化血紅蛋白；二是，能夠顯著降低“糖尿病前期”進(jìn)展為2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；三是，大大減少患者罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而這一點(diǎn)恰恰也是最重要的。
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