2018-10-23
糖尿病患者晨練有技巧：不宜過早過勞
清晨樹林里的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。日出前到樹林里鍛煉身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現(xiàn)頭暈，甚至暈倒。只有在日出后，樹木開始光合作用，樹林里的空氣質(zhì)量才變得越來越好。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
清晨樹林里的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。日出前到樹林里鍛煉身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現(xiàn)頭暈，甚至暈倒。只有在日出后，樹木開始光合作用，樹林里的空氣質(zhì)量才變得越來越好。
現(xiàn)在的孩子多是在兩代人的呵護下長大，生怕被磕著碰著，就連上學，也有很多孩子是車接車送，孩子的運動減少。研究表明，很少體力活動的人群易發(fā)生糖尿病，缺少運動也是導致肥胖的原因之一。
就診時要多問。如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥?？梢宰约涸O(shè)計一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。
研究者美國威爾康乃爾醫(yī)學院LouisAronne指出，我們一直在探尋能幫助糖尿病患者降低血糖的方法，目前主要通過藥物來實現(xiàn)，但其實飲食也是非常重要的部分。遺憾的是，使患者改變飲食習慣非常困難。
每年季節(jié)交替的時候都是感冒的高發(fā)季節(jié)。對免疫力較低的糖友來說就更是如此了，由于不能夠充分地利用葡萄糖，所以免疫系統(tǒng)動力不足，很小的感冒遷延不愈造成感染，最后都能造成很嚴重的急性并發(fā)癥。
不要認為血糖輕度升高沒關(guān)系，要認識到糖尿病屬于終身病，目前還不能根治，飲食、運動、藥物治療均要持之以恒，不能因無明顯自覺不適就放松甚至停藥。自己要定期進行血糖和相關(guān)并發(fā)癥的檢查，并及時找醫(yī)生調(diào)整治療方案。
如果夜間血糖控制得很好，也無低血糖發(fā)生，但在清晨一段時間內(nèi)(凌晨3時至早餐前)血糖升高，稱為黎明現(xiàn)象。正常情況下，上午4～8時，人體內(nèi)一些升高血糖的激素(胰高糖素、生長激素，糖皮質(zhì)激素等)分泌逐漸增加。當這些激素緩慢升高時，血糖相應(yīng)升高，這時需要較多的胰島素來維持血糖在正常范圍。
糖尿病病人血糖過高。所以，必須增加尿量，使糖分從尿中排出。尿得多，身體內(nèi)水分丟失過多。于是，他們老會覺得口干。這是肌體的一種自我保護措施。相應(yīng)地，如果水喝不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物無法排除，這可能引起嚴重后果。
手指操通過各種方法，鍛煉手指的伸屈，進行敲擊按壓等可反復刺激手部的穴位和筋絡(luò)，可促進血液流通，加強機體的新陳代謝，可使大腦功能得到強化，對預防老年癡呆有一定功效。
治療糖尿病，除正確服藥外，飲食控制和適宜的運動也是必不可少的控制血糖的有力武器。但運動時如果沒有選擇好時間，一旦誘發(fā)低血糖，運動就會對患者造成很大的傷害，甚至危及生命。
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