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生活提醒糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)身上帶顆糖

2018-10-22 來(lái)源:深敏血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:治療糖尿病,除正確服藥外,飲食控制和適宜的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的控制血糖的有力武器。但運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有選擇好時(shí)間,一旦誘發(fā)低血糖,運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)患者造成很大的傷害,甚至危及生命。

治療糖尿病,除正確服藥外,飲食控制和適宜的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的控制血糖的有力武器。但運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有選擇好時(shí)間,一旦誘發(fā)低血糖,運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)患者造成很大的傷害,甚至危及生命。如何預(yù)防呢?

運(yùn)動(dòng)過(guò)量,易發(fā)低血糖

王大伯今年60歲,患糖尿病十多年,平時(shí)很注意飲食,并堅(jiān)持胰島素治療,平時(shí)血糖控制得很好。

幾天前的一個(gè)早上,王大伯吃了一點(diǎn)早飯,就和老伴到附近的公園慢跑,1個(gè)多小時(shí)后,王大伯跑著跑著突然昏倒在地,神志不清,被人緊急送到醫(yī)院急救。

醫(yī)生給王大伯測(cè)了血糖,數(shù)值只有0.8mmol/l,非常危險(xiǎn),急診科醫(yī)生立即給王大伯輸葡萄糖液,王大伯很快清醒過(guò)來(lái)。

醫(yī)生告訴他,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性,有效地增加肌肉等組織對(duì)血中葡萄糖的利用,達(dá)到降低血糖的目的。然而不知道正確的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題,則往往達(dá)不到預(yù)期效果,有時(shí)運(yùn)動(dòng)后還會(huì)發(fā)生低血糖。運(yùn)動(dòng)前要到醫(yī)院做必要的檢查,如血糖測(cè)定、尿常規(guī)、血壓、心電圖等,根據(jù)檢查結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

血糖高不好,低也不好

貴州省疾控中心慢病所主管醫(yī)師趙否曦說(shuō),很多糖尿病患者會(huì)有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為血糖不高就好了,怎么會(huì)出現(xiàn)低血糖,但糖尿病患者比正常人更容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。

發(fā)生低血糖時(shí),患者會(huì)出現(xiàn)饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無(wú)力、面色蒼白等。如果血糖更低,或者低血糖持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng),患者就會(huì)出現(xiàn)精神和意識(shí)的障礙,甚至胡言亂語(yǔ),再重者就會(huì)發(fā)生昏睡,甚至昏迷進(jìn)而危及生命。

如何預(yù)防低血糖

趙否曦建議,糖尿病患者盡量要準(zhǔn)時(shí)就餐,若不能按時(shí)進(jìn)餐,應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)間吃些水果或餅干等;不宜空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng);為預(yù)防夜間低血糖,睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶,吃一份水果、3~5塊餅干等;忌空腹飲酒、長(zhǎng)時(shí)間泡澡等。

為防止低血糖帶來(lái)的危害,很多糖尿病患者選擇在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上一瓶含糖分的飲用水,認(rèn)為這樣可預(yù)防低血糖和低血糖帶來(lái)的危害??墒?,很多糖友不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的含糖分的飲用水里面的含糖量到底是多少比例最合適,過(guò)濃或過(guò)淡了是否會(huì)有影響?

對(duì)此,趙否曦表示:“我們一般是不太建議糖友們運(yùn)動(dòng)時(shí)帶糖水,如果是為了防止低血糖或者其它因低血糖而發(fā)生的并發(fā)癥,建議患者可帶一顆糖。主要考慮因素是糖塊比糖水?dāng)y帶方便,如果有低血糖癥狀了,就可以吃點(diǎn)糖塊,這樣比喝糖水來(lái)的效果要好一些。”

運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖,然而要謹(jǐn)防發(fā)生低血糖。最重要的是要根據(jù)自己的身體情況制定合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。深敏血糖可以根據(jù)你的血糖情況為你提供合理的運(yùn)動(dòng)建議。所有建議均源自醫(yī)生臨床經(jīng)驗(yàn)和糖尿病專(zhuān)業(yè)指南,妥妥的安心。

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