2018-10-25
糖尿病的患者冬季泡腳需謹(jǐn)慎！
確實(shí)，泡腳是冬季養(yǎng)生的好方法，既有利于睡眠，又可以改善身體的血液循環(huán)，還可以祛除寒冷，促進(jìn)代謝。然而，泡腳并不是人人都適合，糖尿病患者就不適宜泡腳了。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
確實(shí)，泡腳是冬季養(yǎng)生的好方法，既有利于睡眠，又可以改善身體的血液循環(huán)，還可以祛除寒冷，促進(jìn)代謝。然而，泡腳并不是人人都適合，糖尿病患者就不適宜泡腳了。
日常生活中，我們常常習(xí)慣用口感來評(píng)判食物，“吃這個(gè)，口感多清淡。”“喝這個(gè)，沒那么甜?！蓖雎赃@些食物背后隱形的能量，比如-“游離糖”。
烹飪方法：小米的氨基酸中賴氨酸太少，亮氨酸太多，而賴氨酸大量存在于豆類和肉類中，煮小米粥時(shí)加入適量豆類或者肉類，營養(yǎng)更合理。
因此需要緊密監(jiān)測。那么，究竟是什么原因讓冬季成為糖尿病患者的困惑之季呢？原因是進(jìn)入冬季后由于氣溫較低，人們?nèi)菀讛z入更多高脂肪、高熱量的食物來抵御寒冷；另外由于寒冷會(huì)減少戶外活動(dòng)，因此導(dǎo)致在冬季易誘發(fā)高血糖。這樣一來，“糖友”們就需要比平時(shí)增加監(jiān)測血糖的頻率了。
因?yàn)檫@些肉類含膽固醇、飽和脂肪酸很少；要少吃豬肉、牛肉、羊肉等“紅肉”，因?yàn)槠滹柡椭舅岷枯^高；此外要少吃蛋黃、蝦頭、蟹黃以及豬肝、鴨肝等動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)檫@些食物膽固醇含量非常高。
糖尿病是多種因素引起的代謝紊亂性疾病，流行病學(xué)調(diào)查(2007~2008)顯示，20歲以上人群總體糖尿病患病率9.7%，前期患病率15.5%，由此推算全國糖尿病總?cè)藬?shù)約9200萬，前期患病人數(shù)約1.48億，其中2型糖尿病占93.7%，我國已經(jīng)成為糖尿病大國。
雖然知道合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵，但是難道一輩子都要這樣吃不飽飯嘛？不單單是張大爺，很多糖尿病患者在控制飲食的過程中都會(huì)感到饑餓難耐，但其實(shí)只要掌握技巧，在限定的熱量范圍內(nèi)，也是有辦法吃飽吃好，比如在食材選擇、調(diào)味方法、烹飪技術(shù)上可以做些提高。
鱷梨是唯一一種含有健康脂肪的水果。此外，鱷梨還含有20種維生素和礦物質(zhì)，尤其是富含鉀、維生素C、維生素E、維生素K、葉黃素和β-胡蘿卜素。
無論是糖尿病的后備軍還是真正的糖友，也許都受到超重及膨脹的腰圍的困擾。同時(shí)，每每想到身體內(nèi)超標(biāo)的脂肪正在阻礙胰島素（體內(nèi)唯一可以降糖的物質(zhì)）開展降糖工作時(shí)，就更加的焦慮及無助！那何以做到有效“解圍降糖”呢？讓我來告訴你：
沒有加入蔗糖，并不等于某種食品對(duì)人有好處。哪怕是既不升高血糖也不變成熱量的高效甜味劑，研究也發(fā)現(xiàn)它們可能具有刺激食欲、促進(jìn)肥胖的作用。
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