2018-10-24
這些食物其實(shí)不利糖友健康反催肥
一個(gè)人每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)，即4.186千焦/小時(shí)。平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加100千焦。這些平?？雌饋硎纸】档氖澄?，也有可能是高熱量又沒營養(yǎng)的食物。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
一個(gè)人每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)，即4.186千焦/小時(shí)。平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加100千焦。這些平?？雌饋硎纸】档氖澄?，也有可能是高熱量又沒營養(yǎng)的食物。
糖尿病人容易有心理障礙，而心理狀態(tài)會反過來影響血糖水平。糖尿病是種慢性病，患者需要長期控制飲食，這容易讓患者產(chǎn)生心理壓力。
老年患者，一方面因?yàn)槟挲g增長，另一方面因?yàn)楦鞣N疾病的影響，身體各部分的功能都大不如以前，尤其是眼睛視力、咽喉部感受功能，還有大腦的神經(jīng)支配功能、記憶力等都不同程度地減退，在吃飯、喝水及吃藥時(shí)很容易發(fā)生嗆咳、噎住等意外，所以家屬要特別留心，避免意外發(fā)生。
糖友受寒后特別容易感冒，且比普通人更容易發(fā)生肺部、泌尿系統(tǒng)等感染。秋季早晚溫差大，特別是雨后氣溫驟變，是疾病高發(fā)期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅(jiān)持一定量的戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，預(yù)防感染。
根據(jù)相關(guān)指南，測試范圍≤4.2mmol/L時(shí)允許偏差不超過±0.83mmol/L，≥4.2mmol/L時(shí)不超過±20%。而這個(gè)參考的值不是用另外一臺血糖儀監(jiān)測出來，而是通過靜脈抽血送到檢驗(yàn)科進(jìn)行生化檢驗(yàn)出來的結(jié)果。
在控制血糖水平的同時(shí)，糖尿病患者應(yīng)注意定期仔細(xì)檢查雙足皮膚，特別是趾間、足底、易受擠壓部位，看看有沒有皮膚皸裂、水泡等；平常要注意保護(hù)足部皮膚，避免各種崴傷；不要穿著過緊的鞋子，避免足部皮膚長時(shí)間的壓迫等。
物理層面的飲食失常，飲食不干凈，飲食不節(jié)制，不該吃的東西吃了，煙、酒、高脂肪以及飲食的偏食，不應(yīng)該合在一塊兒吃的東西一塊兒吃了。
導(dǎo)致糖尿病的因素有多種且很復(fù)雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病，而不僅僅是因?yàn)樘浅远嗔四敲春唵巍?/p>
天涼了，一盆熱騰騰的洗腳水暖身又暖心。每年這個(gè)時(shí)候，許多人都容易手腳冰涼，大家也習(xí)慣在晚上睡覺前泡泡腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但糖友泡腳的學(xué)問卻很多。
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