2018-11-01
中國(guó)證據(jù)保持健康飲食 降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
隨訪(fǎng)11.5年期間，共有6,111例受試者發(fā)生2型糖尿病。校正多因素和體重指數(shù)（BMI）后發(fā)現(xiàn)，與Q1組相比，Q5組受試者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低15%。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
隨訪(fǎng)11.5年期間，共有6,111例受試者發(fā)生2型糖尿病。校正多因素和體重指數(shù)（BMI）后發(fā)現(xiàn)，與Q1組相比，Q5組受試者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低15%。
酸奶是牛奶通過(guò)益生菌發(fā)酵的，含有乳酸菌和雙歧桿菌。而且，酸奶比牛奶更適合乳糖不耐受人群。當(dāng)然，酸奶是食品不是藥，不可能有藥品那樣強(qiáng)效。不過(guò)，平常多喝酸奶還是有益的。
嚴(yán)格血糖控制的獲益往往會(huì)被低血糖、體重增加、藥物相互作用所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)所扺消，但近年來(lái)涌現(xiàn)的一些新型降糖藥物能夠有效減少這些可能性。
我們可以將血管想象成一根有彈性的水管，管壁就是基底膜；為了使水管內(nèi)壁更加光滑、水流更加流暢，水管內(nèi)壁還有一層“涂料”，這就是內(nèi)皮細(xì)胞。
隨著糖尿病患者人數(shù)的大幅度增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸糖尿病、了解糖尿病。對(duì)于那些降糖“偏方”，患者千萬(wàn)不要聽(tīng)風(fēng)就是雨，一不小心就走進(jìn)了防治誤區(qū)。有些誤區(qū)看似無(wú)傷大雅，但卻可能引發(fā)致命的危險(xiǎn)。
菊粉，又稱(chēng)菊糖學(xué)名叫聚果糖，是從菊芋（還有個(gè)接地氣的名字叫洋姜）、和菊苣根中提取、精制而成的一種低聚果糖，也是最易溶解的水溶性膳食纖維。
但當(dāng)內(nèi)臟脂肪過(guò)多時(shí)，就會(huì)大量擠占正常組織的空間，導(dǎo)致各種各樣的癥狀。長(zhǎng)期內(nèi)臟脂肪過(guò)高，高血脂、心腦血管疾病、糖尿病等疾病可能已經(jīng)排隊(duì)等在你家門(mén)口了。
大家都知道，患上2型糖尿病后，隨著年齡增長(zhǎng)、病程延長(zhǎng)，胰島功能是逐漸衰退的，所以糖尿病是一種幾乎需要終身藥物治療的慢性疾病。
僥幸心理總讓人存著這樣的念頭：沒(méi)關(guān)系，我就吃一口，吃完運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就消耗了，又或者剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束聞著遠(yuǎn)遠(yuǎn)飄來(lái)的燒烤香氣，努力安慰自己：沒(méi)關(guān)系，我已經(jīng)運(yùn)動(dòng)這么長(zhǎng)時(shí)間了，吃一串烤面筋問(wèn)題不大。
蔣介石的侍從秘書(shū)汪日章曾說(shuō)：“宋美齡和蔣介石常在一起吃飯，宋喜吃青菜沙拉、西芹、烤雞、豬排......”蔣介石就經(jīng)常在與宋美齡吃飯時(shí)十分不解的開(kāi)玩笑：“你真是前世羊投胎的，怎么這樣愛(ài)吃草呢？”
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