為什么同樣是患糖尿病，有人并發(fā)癥纏身，飽受折磨，而有人卻健康活到百歲，比正常人還長(zhǎng)壽？蔣家王朝這三個(gè)位高權(quán)重的糖友的故事可能會(huì)幫您找到答案。

愛“吃草”的糖友宋美齡（享年106歲）

宋美齡是美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的“WomanofYear”，國(guó)人心中的“民國(guó)第一夫人”。

也被蔣介石打趣稱“民國(guó)第一吃草夫人”。

宋美齡104歲生日宴

宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。每餐兩葷兩素，每天必須吃5餐，每餐只吃5分飽。

蔣介石的侍從秘書汪日章曾說：“宋美齡和蔣介石常在一起吃飯，宋喜吃青菜沙拉、西芹、烤雞、豬排......”蔣介石就經(jīng)常在與宋美齡吃飯時(shí)十分不解的開玩笑：“你真是前世羊投胎的，怎么這樣愛吃草呢？”

宋美齡1913年從喬治亞州威士理學(xué)院轉(zhuǎn)到麻省韋爾斯理女子學(xué)院的時(shí)候，改變了自己從小喜歡甜食的習(xí)慣。在韋爾斯理女子學(xué)院時(shí)期，該校配備專職營(yíng)養(yǎng)師，全校每日三餐的伙食配比、每餐用什么青菜，多少青菜、肉類、油等，都必須經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)師的批準(zhǔn)。

宋美齡從那里學(xué)到了讓她終生受用的飲食習(xí)慣，還有營(yíng)養(yǎng)師對(duì)于飲食質(zhì)量高要求的新理念：不管有沒有得糖尿病，即使生活富裕，還是得吃得“窮一點(diǎn)”。

病從口入，把吃出來的病吃回去

去年英國(guó)科學(xué)家在國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了研究：讓患糖尿病時(shí)間不長(zhǎng)（病程6年內(nèi)）的2型糖尿病患者食用極低熱量飲食，隨訪一年，結(jié)果令人欣喜！

【新視界】英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)“喚醒胰島”的奧秘！

或許早在上世紀(jì)她就已經(jīng)采用這種極低熱量飲食的方法來“喚醒”胰島功能了。

很多人說，她的長(zhǎng)壽源于她所享有的“國(guó)家級(jí)”醫(yī)療資源，我們沒有她那種“條件”！

如果你也是這么想的，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)啦！

“迷信”藥物的糖友蔣經(jīng)國(guó)（享年78歲）

蔣介石長(zhǎng)子蔣經(jīng)國(guó)，于1978年就任臺(tái)灣第六任“總統(tǒng)”。不過這個(gè)總統(tǒng)只當(dāng)了十年就去世了。蔣經(jīng)國(guó)在20世紀(jì)60年代患上糖尿病。宋美齡也曾勸誡他注意飲食、戒酒，他并沒有當(dāng)回事，飲食上想吃啥就吃啥，尤其喜歡吃冰糖燕窩和甜點(diǎn)。

他簡(jiǎn)單的認(rèn)為靠藥物就能解決他的問題。最優(yōu)越的醫(yī)療條件，醫(yī)生們也都是頂級(jí)權(quán)威專家，采用當(dāng)時(shí)世界上最先進(jìn)的西藥療法，嚴(yán)密監(jiān)控他的血糖。

醫(yī)生建議他勞逸結(jié)合，注意飲食。他說，“看病是你們醫(yī)生的義務(wù)，怎么吃東西和工作是我的權(quán)利！”結(jié)果并發(fā)癥降臨，左眼失明，糖尿病足被截肢只能坐輪椅，在1988年死于糖尿病并發(fā)多臟器衰竭。

蔣經(jīng)國(guó)截肢后

嚴(yán)于律己的糖友陳立夫（享年103歲）

原國(guó)民黨要員陳立夫與蔣經(jīng)國(guó)同是糖尿病患者，論社會(huì)地位、生活條件、醫(yī)療條件，蔣經(jīng)國(guó)絕不比陳立夫差，甚至處境更為優(yōu)越，為什么他們的壽命存在如此大的差距呢？

陳立夫與蔣經(jīng)國(guó)（民國(guó)版糖友見面）

陳立夫先生58歲時(shí)患上了糖尿病，還曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石做過兩次手術(shù)，他并非強(qiáng)健之身，但活過100歲，與糖共舞45年，可以說這都源于他的“立夫養(yǎng)生學(xué)”。

陳立夫先生百歲壽誕時(shí)，他將多年親身經(jīng)歷整理成一篇文章《我怎么活到100歲》，文章開卷語(yǔ)寫道：“長(zhǎng)命百歲是人人所期望的，但并非人人所達(dá)到的。其原因甚多：有屬于先天所稟賦，有屬于后天的保養(yǎng)，有災(zāi)難而能逃過，有俗物而能減少。”他還寫道，后天的保養(yǎng)是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。下面是他總結(jié)的長(zhǎng)壽秘籍：

先天稟賦

1、我能熟睡。我一睡下去，不到幾分鐘，就能睡著，而且睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。內(nèi)人孫祿卿女士常常嫉妒我，說我有這好福氣。

2、不發(fā)脾氣。

后天的保養(yǎng)

1、養(yǎng)神在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。為加強(qiáng)新陳代謝之功能，余每天5時(shí)半即起，做全身自身按摩之運(yùn)動(dòng)，迄今已將近半個(gè)世紀(jì)矣。故年歲愈來亦不中斷。

2、飲食有節(jié)，起居有時(shí)。飲食有節(jié)，起居有時(shí)，二者勉強(qiáng)有恒做到。古人云：“早起三天當(dāng)一工”。70歲后，每晨6時(shí)半至7時(shí)半練書法。

3、多食果蔬，少食肉類。

4、物熟始食，水沸始飲。古人云：“病從口入。”

5、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國(guó)老年人活至120歲，其死后，有一長(zhǎng)壽書稿發(fā)表。啟而讀之，有一頁(yè)寫有兩句話：“保持頭部冷，保持足部暖”。此正與中國(guó)老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不帶帽子。

6、知足常樂，無(wú)求乃安。

你看，和糖尿病友好、和平地長(zhǎng)久相處并不難，它只想要你按照健康的生活方式去生活，這是每個(gè)人都能做到的。

看完這三位知名糖友的“控糖”故事，你心里有答案了嗎？歡迎在下方留言，談?wù)勀愕母惺芑蛘呤斋@吧！