年度體檢時,夏先生稱完體重后驕傲地向身后的老伴炫耀:“你看看,多少年了,還是這標準體重!”
可收到體檢報告后,夏先生卻坐不住了,原因是體檢報告上竟寫著“空腹血糖偏高,隱性肥胖”。
我一直以為自己玉樹臨風,風流倜儻...
夏先生納悶了,體重正常怎么還會隱性肥胖,空腹血糖偏高呢?
肥胖是糖尿病的罪魁禍首
人們變胖以后,組織細胞對自身分泌的胰島素就不敏感了,出現(xiàn)了組織對胰島素的抵抗,胰島素不能很好地發(fā)揮作用,使血糖升高。
所以說,預防糖尿病,一定不要讓自己變胖。
夏先生屬于隱性肥胖,他的空腹血糖偏高就不難理解了。
令人欣慰的是:大部分胖人減輕體重后,血糖也會隨之恢復正常。
體重正常的人未必不胖
BMI是我們衡量肥胖的一個基礎指標。
BMI的中文名稱是身體質量指數(shù),是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
計算方法是:BMI=體重(kg)/身高(m)2
比如:身高160厘米,體重65千克,BMI=65/1.62=25.4kg/m2。
BMI正常范圍標準:18.5-23.9。
文章開頭提到的夏先生,身高173厘米,體重70千克,體重指數(shù)BMI=70/1.732=23.4
可見,夏先生體重非常標準。
但夏先生身體脂肪重量=26千克,身體脂肪率=脂肪重量/體重=26/70=37%。
身體脂肪率標準范圍:男性15%-20%;女性20%-28%。
夏先生體重雖然正常但體脂率超標——這就是隱性肥胖。
體重不代表一切,不要被體重秤上的數(shù)字統(tǒng)治你的思想,輕≠瘦!
這3種體型的人容易出現(xiàn)隱性肥胖,與糖尿病更有緣分
腰臀比超標的人
腰臀比是腰圍和臀圍的比值,也是判定中心性肥胖的重要指標。當男性腰臀比大于0.9,女性大于0.85的時候,可以被判定為“中心性肥胖”。
腰圍和臀圍的測量方法:
腰圍:將帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周,在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
臀圍:臀部向后最突出部位的水平繞一周,用軟尺測量。
計算方法:腰圍/臀圍,比如腰圍80cm,臀圍90cm,腰臀比=0.88
關注腰臀比例,隨時了解自己的健康狀態(tài),建立警戒線
一般來講,脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部,對身體的危害要大得多,一旦腰臀比過大,也就意味著發(fā)生疾病的風險的加大,糖尿病、高血壓很容易找上門來。這就是人們常說的“腰帶長、壽命短”的原因所在。
趕緊拿出小卷尺量量吧。
切記一定要死守腰線,
這是少女與大媽的分水嶺
體脂高的人
體脂率是指你身體內所有脂肪組織的質量與體重的比值,能更好地反映身體的肥胖程度,體重大不一定胖,體脂高才是真正的胖。男性正常的體脂率為15%-20%,女性的則在20%-28%之間。
肌肉率:即體內肌肉重量/總體重,保有一定量的肌肉可以促進代謝,減少與代謝紊亂有關的慢性病,如動脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等疾病的患病風險。
體重輕了=瘦了?別犯傻了!
同樣的體重,不同的體型
你是否也很好奇,為什么同樣是62千克的人看上去卻不同呢?因為同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪體積是肌肉的4倍!
體脂率與肌肉率共同影響下的身材,才是影響身材胖瘦的關鍵
不同體脂率對應不同體型
內臟脂肪多的人
肥肉堆積在腎臟——腎?。?/p>
肥肉堆積在血管——動脈硬化
……
人體的脂肪分為兩個部分,皮下脂肪與內臟脂肪,皮下脂肪影響外觀,內臟脂肪圍繞在臟器周圍,影響健康。
內臟脂肪型肥胖與皮下脂肪型肥胖(用手可抓住)不同,一定量的內臟脂肪對體內內臟有支撐、穩(wěn)定和保護的作用。
但當內臟脂肪過多時,就會大量擠占正常組織的空間,導致各種各樣的癥狀。長期內臟脂肪過高,高血脂、心腦血管疾病、糖尿病等疾病可能已經排隊等在你家門口了。
注:因內臟脂肪指數(shù)測量步驟較為復雜,儀器要求也較高,一般在家無法測量。
內臟脂肪指數(shù)通常低于10為正常;
10-15之間為輕度超標;
高于15便是嚴重超標。
所以,單憑體重不能判斷你是否是個胖子。預防糖尿病,別讓體重計給騙了,體重、體脂、腰臀比、內臟脂肪均達標才好。
你達標嗎?
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥118本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1461.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥611.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥67治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥65用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥23本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥104阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.5本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥212滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價: ¥50滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥67單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥29