2018-03-12
低脂還是高鈣？美好的早餐離不開哪種奶？一日三餐，控糖有譜（9）
很多糖友都知道，為了保障早餐中有足夠的蛋白質(zhì)，通常都會(huì)在早餐里加上牛奶，這樣還能做到干稀搭配。不過(guò)市面上這么多種牛奶，到底哪一種最好呢？下面一起來(lái)看看！
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
很多糖友都知道，為了保障早餐中有足夠的蛋白質(zhì)，通常都會(huì)在早餐里加上牛奶，這樣還能做到干稀搭配。不過(guò)市面上這么多種牛奶，到底哪一種最好呢？下面一起來(lái)看看！
調(diào)查顯示，超過(guò)半數(shù)的人都會(huì)選擇在外解決早餐，其中多數(shù)是上班一族，他們常在小區(qū)門口，公司附近買點(diǎn)包子、肉夾饃、雞蛋灌餅等，邊吃邊走。路邊攤的早餐哪些更好呢？哪些吃了還不如不吃呢？且看街頭早餐排行榜。
紅薯很甜，含糖高，糖尿病患者真的不能吃嗎？對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)科資深營(yíng)養(yǎng)老師解答說(shuō)：紅薯屬于薯類，是粗糧的一種，我們?cè)诔砸恍┟?、面等糧食的同時(shí)，也應(yīng)該吃一些薯類，包括土豆、山藥、玉米、紅薯等。
血糖監(jiān)測(cè)關(guān)系到對(duì)現(xiàn)在血糖狀況的評(píng)估和后續(xù)治療，可馬虎不得！可是血糖到底什么時(shí)間測(cè)？測(cè)幾次合適？下面一起來(lái)看看！
吃蔬菜也有講究，想要吃瘦先得吃對(duì)，想當(dāng)然地吃自然會(huì)掉進(jìn)飲食陷阱。所以，小編把吃蔬菜的陷阱都給您標(biāo)注好，千萬(wàn)別再走小編走過(guò)的彎路了。
每天都要吃，關(guān)于雞蛋的疑問(wèn)也就很多，比如，幾分熟的營(yíng)養(yǎng)好？隔夜蛋是不是不太健康？一天最多能吃幾個(gè)雞蛋？別著急，小編幫您搜羅了這些問(wèn)題的答案，知道這些，您跟家人每天就可以更科學(xué)地吃的雞蛋了。
美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)飲食建議，健康的控糖飲食應(yīng)該是：少油、少糖、少鹽、多纖，只要符合這“三少一多”的原則就是健康飲食。
身邊血糖高的朋友越來(lái)越多，懂得早防早治好處的朋友都積極地來(lái)醫(yī)院尋求治療。那么，是不是一發(fā)現(xiàn)血糖高就得吃藥呢？對(duì)此，醫(yī)生是這么說(shuō)的：糖尿病并不是說(shuō)一發(fā)現(xiàn)就馬上用藥的。
雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品。如果糖尿病患者隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
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