糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
在平時利用食療法治療高血糖時,還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的,喝牛奶,血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時左右進行,持續(xù)20~30分鐘即夠,選擇舒緩而不劇烈的項目,如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外,應(yīng)以休息為主。
花生、瓜子作為日常常見堅果,味道鮮美,含糖少,不少糖尿病患者認(rèn)為多吃點沒事。其實,花生、瓜子雖含糖分不多,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品,大量食用肯定不利于保持體重和控制血脂,也會間接地影響血糖和血壓的控制。
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的竅門:1、每周吃2-3次魚;2、去皮雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源;3、每日選擇低脂肪肉類(魚、瘦豬肉和瘦牛肉)100-150克;4、每日食用1個雞蛋;5、每日攝入適量的豆制品;6、每日飲鮮牛奶或酸奶1-2袋(杯);7、吃少量堅果類食物。
血糖不穩(wěn)定是什么原因?有些糖尿病患者會發(fā)現(xiàn),即使在嚴(yán)格地控制了飲食或者按時服藥的情況下,血糖還是會有所波動。那么,血糖不穩(wěn)定是什么原因呢?一起來看看下面的解答。
研究表明,60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān):缺少運動,多吃高熱量的垃圾食品,會導(dǎo)致吸收的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量,使人容易發(fā)胖,而肥胖是糖尿病的重要誘因之一。
根據(jù)中國膳食指南推薦,一日三餐的營養(yǎng)分配中,早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%,而午餐則是40%,這就是說,午餐才應(yīng)該是一天吃得最多的一餐,晚餐的進食量則與早餐相當(dāng)即可。
糖尿病是一種嚴(yán)重危害到患者們身體健康的疾病,飲食對糖尿病的治療具有一定的輔助作用,而且是不能亂吃的,針對糖尿病飲食,五種習(xí)慣改一改,就能有效控制血糖。
水果并非全是果糖或葡萄糖,還含有可溶性膳食纖維,糖尿病患者適當(dāng)?shù)某孕┧?,不但不會加重糖尿病的病情,同時,水果里面的各種營養(yǎng)元素,對于糖尿病患者的身體健康,也有著很大的幫助作用。