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為什么總是餓?難道我的胃是無底洞?

2018-03-11 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病的典型癥狀是多飲、多食、多尿、體重減輕。這“三多一少”的前兩樣就是您體驗的饑餓感和因此而吃帶來的。

 說到餓,很多糖友都有共鳴,好像自己的胃個無底洞,吃多少東西都填不滿。這樣的食物收割機,真讓人疑惑,拿什么來填滿你呢——我的胃!

 
如果沒有血糖問題,那就簡單了,餓了就吃嘛??墒翘悄虿∑茄遣缓茫俪匝遣皇歉盍藛?。
 
不過有時也會擔心,餓了不就是低血糖的癥狀嗎?那就趕快吃點吧??墒沁@樣一來二去,身體更胖,血糖更高了。
 
其實,有一點特別重要:有饑餓感不代表低血糖。您也許想不到,感覺餓的時候不一定是血糖低了,還有可能是血糖太高了,奇怪嗎?其實不奇怪。
 
糖尿病的典型癥狀是多飲、多食、多尿、體重減輕。這“三多一少”的前兩樣就是您體驗的饑餓感和因此而吃帶來的。

為什么血糖越高反而更餓呢?
 
這主要是由于體內(nèi)的胰島素不足,所以血糖很高,高到了腎臟過濾血液時,不能把糖全部吸收回來的程度,就形成了糖尿病的第三個典型癥狀,多尿,尿里有糖。
 
尿出去的糖本來應該是為身體提供能量的,但是被尿出去了,身體缺乏能量,大腦就發(fā)出了需要糖的指令,于是就產(chǎn)生了饑餓感。
 
這種饑餓感可不能用吃來解決。那怎么辦呢?
 
首先,為了安全起見,不能相信自己的胃,要拿出血糖儀,測一下血糖,血糖到底是高了還是低了,高了多少,這樣就一目了然了。
 
1、血糖如果太高了,超過13.9mmol/L,饑餓感又很明顯,建議您盡快去醫(yī)院調(diào)整治療方案。
 
2、如果血糖不太高,也沒低于4.4mmol/L,卻有饑餓感,那要考慮一下,是不是您的血糖降得太快了?降得太快的時候,也會有類似低血糖的反應。這就需要跟前面的血糖做個對照了,所以平時多測點血糖沒壞處。
 
3、如果血糖低于4.4mmol/L,那就真是該吃東西了,按照低血糖處理原則,吃15克碳水化合物,然后等15分鐘,看血糖是否升上來就好了。
 
4、如果血糖特別低了,您還能活動的話,馬上吃糖,喝甜飲料,同時打電話找人求助。
 
高血糖下的饑餓感怎么處理?
 
您可能會問,那我就是血糖高的時候感覺餓得不行呢,怎么辦?
 
這時,如果再吃東西,血糖更高,血糖更高的話,尿糖更多,能量尿出去了,又感覺餓,然后再吃,形成惡性循環(huán)。
 
所以,這個時候吃東西不是最要緊的。但是為了解決饑餓感,您也可以吃點東西,不過吃什么就很重要了。
 
要吃一些熱量低,但是體積大的食物。比如冬瓜、青菜、茄子、黃瓜、西紅柿等低糖的蔬菜。既能減輕饑餓感,又不容易讓血糖升高,其中還含有對身體有益的維生素和膳食纖維,所以,用它們對抗血糖不低情況下的饑餓是最合適的。
 
如果醫(yī)生指導過您,您的經(jīng)驗也比較豐富的話,可以在監(jiān)測血糖的基礎上,適當增加點藥物的劑量。
 
不過還是要記得,如果您的血糖這么高了,一定要盡快去醫(yī)院,請醫(yī)生調(diào)整治療方案,因為只是調(diào)整藥物劑量,很可能并不適合您現(xiàn)在的狀況了。
 
喝水也能緩解饑餓感,有時口渴和餓的感覺很容易混淆,所以除了低糖食物以外,適當補水也很重要。
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