2018-03-12
糖尿病飲食 糖尿病患者日常生活中應(yīng)該如何選擇食物
這是糖尿病中的常用概念--GI（升高血糖指數(shù)），該概念一般是指一種食物進(jìn)入人體后升高血糖的能力，數(shù)值越高就越容易升高血糖，所以糖尿病患者應(yīng)該選擇GI數(shù)值低的食物。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
這是糖尿病中的常用概念--GI（升高血糖指數(shù)），該概念一般是指一種食物進(jìn)入人體后升高血糖的能力，數(shù)值越高就越容易升高血糖，所以糖尿病患者應(yīng)該選擇GI數(shù)值低的食物。
有些糖尿病人血糖控制好，很大程度上就是因?yàn)椤皶?huì)吃”。下面就教糖友怎么搭配，怎么吃能降低食物本身的生成指數(shù)。
說(shuō)起飲食控制，許多糖友都大吐苦水，到底糖尿病人一天能吃多少東西，怎么吃才不過(guò)量呢？專家指出，糖尿病人每日飲食必須營(yíng)養(yǎng)均衡，可以通過(guò)主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類來(lái)記錄和控制，每項(xiàng)類別都設(shè)定不可過(guò)量的范圍，也可以通過(guò)增減個(gè)別類別，保持總熱量不變即可。
于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吹空調(diào)真不是一件簡(jiǎn)單的事兒，空調(diào)使用不當(dāng)，溫度突然變化，都容易導(dǎo)致血糖紊亂，加重病情，甚至危及生命。所以，糖尿病患者吹空調(diào)一定得知道這些事兒。
患糖尿病后，糖友腦子就會(huì)繃緊一根弦，不能再像以前那樣隨心所欲地吃了，可是吃什么呢?這個(gè)問(wèn)題一直困擾著糖友。
對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，除了在必要情況下服用藥物外，通過(guò)合理飲食來(lái)改善健康狀況，是最基本，也是最重要的！如果飲食不合理就會(huì)引起血糖不穩(wěn)。
正常人體存在很精細(xì)的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制，因此血糖波動(dòng)范圍比較小，而糖尿病人由于胰島分泌功能較差，或存在胰島素抵抗，就會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)比較大的情況，很多因素都會(huì)影響糖尿病病人的血糖。
作為一個(gè)糖尿病患者，你是否經(jīng)常會(huì)有這樣的困擾呢？以下幾個(gè)問(wèn)題是不是也是你想知道的呢？
瓜對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)到底能不能吃呢？要怎么吃才不影響血糖呢？對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)師解答說(shuō):糖尿病患者的飲食主張均衡營(yíng)養(yǎng)，也就是“什么都可以吃”，西瓜雖有一定糖分，但它含大量的水分、纖維素和無(wú)機(jī)鹽等，糖友完全可以吃。
人體內(nèi)血糖的變化，與季節(jié)的關(guān)系非常密切——比如夏季，糖尿病患者的血糖處于較低水平。此時(shí)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高，如果出現(xiàn)無(wú)癥狀性低血糖，可能會(huì)更為兇險(xiǎn)。所以，低血糖并不一定可怕，但是如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，后果可能就會(huì)很可怕。
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