2018-04-03
4個(gè)吃飯習(xí)慣讓您輕松控好血糖!
對大部分患者來說，少食多餐、藥物治療、飯后運(yùn)動是控制餐后血糖的三大手段。下面介紹的4種吃飯習(xí)慣將會幫助您更輕松地控制餐后血糖。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
對大部分患者來說，少食多餐、藥物治療、飯后運(yùn)動是控制餐后血糖的三大手段。下面介紹的4種吃飯習(xí)慣將會幫助您更輕松地控制餐后血糖。
大多數(shù)糖尿病患者都有一個(gè)“最想”和一個(gè)“最怕”，那就是最想吃飯又最怕吃飯，不吃飯肚子餓得慌，一吃飯血糖就升得很高。今天我們給大家講一下如何把一天的食物分成幾份“零食”來吃，這樣即營養(yǎng)健康又能控制好血糖！
糖尿病的控制要及時(shí)，及早積極控制好血糖，就算時(shí)間環(huán)境不允許(工作、家庭、經(jīng)濟(jì))，只能短時(shí)間達(dá)成血糖目標(biāo)，也應(yīng)該要盡量達(dá)成，因?yàn)檫@樣做，對自己以后的健康、生活質(zhì)量是會有很大的幫助的。
要想控制好餐后血糖的水平，就要弄清楚血糖上升到底和什么有關(guān)系。下面就是除了藥物和胰島素之外，在日常生活中和控制血糖有關(guān)的五大要點(diǎn)。
該吃多少、怎么吃~~這些營養(yǎng)技巧能幫助妊娠糖尿病的婦女們將血糖控制在目標(biāo)內(nèi)喔！美國糖尿病學(xué)會建議：空腹血糖≦5.5mmol/L，餐后血糖≦5.6-7.2mmol/L，糖化血色素小于6%；但目前為止妊娠糖尿病血糖控制目標(biāo)仍然需要個(gè)別化，建議與您的醫(yī)師、營養(yǎng)師及衛(wèi)教師依據(jù)您的病況共同討論符合您的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)。
幾乎所有糖尿病患者都希望能盡快將血糖降至正常水平，其實(shí)這樣是不利病情的。因?yàn)槿梭w對血糖的變化有一定的調(diào)節(jié)能力，在疾病的初級階段能通過自身的調(diào)節(jié)作用把血糖控制在正常范圍內(nèi)，當(dāng)察覺血糖異常時(shí)，其實(shí)病程已經(jīng)很久了。
通常，大家都知道糖尿病會有多飲、多尿、多食和體重減輕的“三多一少”癥狀，但是對于很多初發(fā)的病人，往往都沒有“三多一少”的癥狀，而是出現(xiàn)皮膚瘙癢的表現(xiàn)，這種癥狀通常不會引起患者的重視，從而耽誤了治療。
糖尿病的由來與眾多因素有關(guān)，其中飲食不合理也是引起糖尿病的原因之一。北京瑞京糖尿病醫(yī)院營養(yǎng)師建議，糖友從以下幾個(gè)方面做好自我管理。
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