2018-03-15
營(yíng)養(yǎng)師告訴糖友“吃什么”和“吃多少”!
患糖尿病后，糖友腦子就會(huì)繃緊一根弦，不能再像以前那樣隨心所欲地吃了，可是吃什么呢?這個(gè)問(wèn)題一直困擾著糖友。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
患糖尿病后，糖友腦子就會(huì)繃緊一根弦，不能再像以前那樣隨心所欲地吃了，可是吃什么呢?這個(gè)問(wèn)題一直困擾著糖友。
糖尿病和高血壓都是代謝紊亂造成的，不良的飲食習(xí)慣勢(shì)必會(huì)影響血糖和血壓的控制，到底怎樣的飲食習(xí)慣能保持健康，又能穩(wěn)定血糖和血壓呢？
糖尿病專(zhuān)家提醒說(shuō)，糖友有的時(shí)候吃藥犯的幾個(gè)錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致藥物的作用降低，所以糖友吃藥時(shí)要注意避免以下幾個(gè)錯(cuò)誤。
對(duì)于一些長(zhǎng)期吃降糖藥的糖尿病人來(lái)說(shuō)，往往會(huì)有一個(gè)顧慮，盡管血糖控制得不錯(cuò)，但是還是會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期吃降糖藥會(huì)帶來(lái)肝腎損害。那么糖尿病人長(zhǎng)期吃降糖藥會(huì)損害肝腎嗎?
對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，除了在必要情況下服用藥物外，通過(guò)合理飲食來(lái)改善健康狀況，是最基本，也是最重要的！
糖尿病患者所選擇主食的血糖生成指數(shù)(GI)應(yīng)多在55以下，適當(dāng)選擇GI值在55~75之間的主食食物，避免血糖生成指數(shù)(GI)值高于75的主食食物。
糖尿病人每日主食不宜少于200克，而且必須合理分配在一日三餐，不可一餐有一餐無(wú)，粗糧、細(xì)糧搭配。若菜式中有南瓜、土豆等含淀粉較高食物，可適當(dāng)減少50克左右的主食。
糖尿病的大血管并發(fā)癥(主要指心、腦及下肢血管)是多種危險(xiǎn)因素共同作用的結(jié)果，僅僅控制血糖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須同時(shí)控制血壓、血脂、血黏度及體重，而且要控制達(dá)標(biāo)。
花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品。如果糖尿病患者隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
飲食對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是頭等大事，飲食控制的好對(duì)糖尿病的治療有著事半功倍的效果，在日常糖尿病飲食中是有許多的小技巧的，下面就讓營(yíng)養(yǎng)師給大家介紹一下吧。
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