2018-04-03
糖友解饞不挨餓的技巧！
有的糖友一點(diǎn)都不覺得飲食對(duì)血糖控制有什么影響?所以毫不忌口。有的病人聽別人說了什么不能吃，因此很多食物反倒都不敢吃。一起來看看怎么才能吃好？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
有的糖友一點(diǎn)都不覺得飲食對(duì)血糖控制有什么影響?所以毫不忌口。有的病人聽別人說了什么不能吃，因此很多食物反倒都不敢吃。一起來看看怎么才能吃好？
水果品種繁多，水果里不僅含有大量維生素、果膠、纖維素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量水分。糖尿病患者應(yīng)慎重選擇適合自己食用的水果。
糖尿病心血管損害涉及的主要是糖尿病大血管病變，累及到冠狀動(dòng)脈就是冠心病，這種損害與糖尿病病程無關(guān)，甚至在糖尿病前期的糖耐量受損階段就開始了。
很多人對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)都存在著很大的誤區(qū)，比如：沒有多飲、多食、多尿、體重下降的“三多一少”典型癥狀就沒有糖尿病?糖尿病就是尿糖高或血糖高?確診糖尿病后，是不是就不能吃含糖、膽固醇食品?血糖降得越低越好等等……
粗糧這么好又可以降低血糖，那我們是不是就可以多吃粗糧呢？其實(shí)不然，粗糧和細(xì)糧一樣都會(huì)升高血糖的，只是粗糧里面含有更多的膳食纖維。
能量控制說起來簡(jiǎn)單，但具體實(shí)施起來非常繁難復(fù)雜，尤其是糖尿病患者的能量控制，每天能夠吃什么食物、吃多少食物，并不是根據(jù)自己的舒適度或想吃什么就吃什么來決定的，必須通過精確的計(jì)算和嚴(yán)格的進(jìn)食控制。
據(jù)資料顯示，一般瓜類蔬菜中的水分含量都在90%以上。瓜類蔬菜有保護(hù)血管，降低血壓等功效，尤其是冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等;糖尿病患者適當(dāng)食用瓜類蔬菜對(duì)身體有益。
面對(duì)葡萄，糖尿病患者們直流口水的同時(shí)，心中不免也開始打起鼓來：糖尿病患者可以吃葡萄么?確實(shí)為了糖尿病病情的穩(wěn)定，有關(guān)糖尿病飲食方面要求的非常嚴(yán)格，那么糖尿病患者可以吃葡萄么?
糖尿病人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，沒有及時(shí)糾正錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)行為，很容易引起低血糖的出現(xiàn)。當(dāng)不慎出現(xiàn)低血糖情況時(shí)，要先測(cè)血糖，然后補(bǔ)充糖分，若癥狀一直無法緩解就要迅速到醫(yī)院就診，不可耽誤。
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