2018-03-15
糖友雨天勿趟水,穿雨鞋防糖足
陰雨連綿的天氣容易滋生細(xì)菌，糖尿病患者由于足部血液循環(huán)不佳、抵抗能力差等原因，腳上常常出現(xiàn)小裂口。如果不慎被雨水浸濕，容易引起足部感染，進(jìn)而誘發(fā)各種感染。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
陰雨連綿的天氣容易滋生細(xì)菌，糖尿病患者由于足部血液循環(huán)不佳、抵抗能力差等原因，腳上常常出現(xiàn)小裂口。如果不慎被雨水浸濕，容易引起足部感染，進(jìn)而誘發(fā)各種感染。
有一種情況是所謂“低血糖反應(yīng)”，多發(fā)生于糖尿病治療過程中，由于血糖在短時(shí)間內(nèi)下降幅度過大或過快，盡管其血糖值可能并不低，患者仍有可能出現(xiàn)心慌、出汗、手抖、饑餓等癥狀。
堅(jiān)果是高營養(yǎng)食品，每天吃1小把堅(jiān)果，能提供一日所需維生素E的1/3左右。所以，雖然堅(jiān)果脂肪含量高，但其營養(yǎng)價(jià)值也很高，糖尿病患者只要注意吃法和食用量，即可安全享受堅(jiān)果的美味和營養(yǎng)。
不少患者認(rèn)為，飯吃得越少對病情控制越有效。事實(shí)上，由于主食攝入不足，總熱量無法滿足機(jī)體代謝的需要而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。
早晨空腹時(shí)胰島素抵抗比較重，不可空腹鍛煉。空腹和餐前運(yùn)動(dòng)都可能使血糖進(jìn)一步降低，有可能會發(fā)生低血糖，餐后血糖反彈，血糖升高。
大豆及其豆制品富含蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素，既能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，又不像吃肉那樣會增加膽固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮，具有活性植物性雌激素的作用，日常飲食中，增加大豆與豆制品攝入量是人們健康的明智選擇。
定期進(jìn)行并發(fā)癥檢查是預(yù)防并發(fā)癥的有效手段，但很多患者根本不知道該做些什么檢查，多久做一次檢查。這容易耽擱及早干預(yù)和預(yù)防并發(fā)癥的最佳時(shí)間。所以，糖友一定要多重視并發(fā)癥的篩查，多學(xué)習(xí)一些相關(guān)知識。
嚴(yán)格控制血糖。這是最好避免糖尿病并發(fā)癥的方法。血糖水平應(yīng)該盡可能保持在這些健康的范圍：飯前在3.9和7.2mmol/L之間；飯后兩小時(shí)低于10mmol/L；糖化血紅蛋白在7%左右。
得了糖尿病，我們每天的餐盤里，到底該有什么？注意：文中提到的重量，均為生重(沒有烹飪之前的重量)、凈重(去除不可食用的部分之后的重量)。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們