中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 典型案例 > 5個(gè)幫助我改進(jìn)糖化的方法

5個(gè)幫助我改進(jìn)糖化的方法

2018-08-13 來(lái)源:小番茄  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我讀大學(xué)的時(shí)候,我的糖化控制在6.8-7.3之間,但是隨著年齡的增長(zhǎng),我越來(lái)越關(guān)注健康,營(yíng)養(yǎng),計(jì)劃結(jié)婚懷孕以及血糖的整體控制,我現(xiàn)在的糖化都控制在6.0左右。

 本文適用于使用胰島素糖友,并且需要經(jīng)常測(cè)血糖或是使用動(dòng)態(tài)血糖儀。糖化其實(shí)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的血液測(cè)試,根據(jù)血液中積累對(duì)的晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGE)的數(shù)量告訴你過(guò)去3個(gè)月的血糖控制平均值。

 
在我讀大學(xué)的時(shí)候,我的糖化控制在6.8-7.3之間,但是隨著年齡的增長(zhǎng),我越來(lái)越關(guān)注健康,營(yíng)養(yǎng),計(jì)劃結(jié)婚懷孕以及血糖的整體控制,我現(xiàn)在的糖化都控制在6.0左右。
 
我最近的三次糖化是6.8,6.4,5.9,我最終還是達(dá)到了我的目標(biāo),當(dāng)然這是經(jīng)過(guò)我的努力的。除了定期微調(diào)我的胰島素劑量和使用動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血糖之外,下面的五件事情也幫助我降低我的糖化。
 
1.改變印象當(dāng)中所謂的好血糖概念。對(duì)我來(lái)說(shuō),這是對(duì)我最有用的一部分。對(duì)1型來(lái)說(shuō),一天中要把系統(tǒng)控制在8mmol/L左右是很容易的。實(shí)際上,這一般是你一天得到平均血糖,那么你的糖化就會(huì)達(dá)到7左右.對(duì)于長(zhǎng)期的糖尿病管理來(lái)說(shuō),這是健康的,但是如果想要把糖化控制在6左右,那么我的血糖一般就不會(huì)超過(guò)8mmol/L。所以當(dāng)我的血糖在7.5mmol/L的時(shí)候,我就會(huì)開始用小劑量修正?,F(xiàn)在11mmol/L的血糖對(duì)我來(lái)說(shuō)是超高的,而且很少發(fā)生的,在過(guò)去我僅僅認(rèn)為這是一個(gè)稍微高點(diǎn)的血糖。
 
2.擺脫對(duì)低血糖的恐懼。我們都知道低血糖時(shí)可怕的,可以破壞任何美好的一天,如果想要控制糖化,那么你就必須學(xué)會(huì)如何把血糖控制在4-5.6mmol/L。在這里要感謝動(dòng)態(tài),我不需要去猜測(cè)我的血糖。如果我的血糖在明顯下降,那么我會(huì)保持謹(jǐn)慎處理,而不會(huì)像以前一樣過(guò)度反應(yīng)。當(dāng)然需要注意我是一個(gè)成年人,對(duì)于孩子或是青少年來(lái)說(shuō)把血糖控制的過(guò)低可能是不合理的。
 
3.小心處理低血糖避免血糖過(guò)山車。要破壞一天的穩(wěn)定血糖最簡(jiǎn)單的辦法就是在低血糖的時(shí)候瘋狂的攝入碳水化合物。我的建議是,在處理低血糖的時(shí)候,除非是特別嚴(yán)重的時(shí)候,其他情況下每次不超過(guò)8g碳水。對(duì)于大部分的低血糖而言,8g碳水是足夠的,如果超過(guò)8g碳水,那么之后我的血糖可能會(huì)超過(guò)8.5mmol/L,因?yàn)槲蚁胍獙⑻腔刂圃?左右,那么8.5mmol/L就已經(jīng)太高了。
 
4.飯前提前一些注射胰島素。你應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)在飯前15分鐘注射胰島素的事情,當(dāng)然這是真的有用的,特別是對(duì)于高脂肪和高碳水的食物。即便是我吃香蕉或是花生醬,我也會(huì)提前10分鐘注射,這可以防止我的血糖超過(guò)7.3mmol/L。我們相信,在糖友的生活中,我們不能完全防止飯后的高血糖,不可避免的可能會(huì)超過(guò)8.9mmol/L,但是更重要的是避免飯后的血糖大波動(dòng)。雖然對(duì)于大部分食物來(lái)說(shuō)是是這樣,但是有些菜系就不一樣,有時(shí)候并不需要等待就可以直接開始吃飯了,這也需要感謝我的動(dòng)態(tài),不然我不會(huì)注意到這些。
 
5.不要找借口。我們可以為自己的血糖找到一千個(gè)借口,但是實(shí)際上我們做的每件事情都會(huì)影響我們的糖化。這并意味著我會(huì)因?yàn)楦哐嵌械绞。俏視?huì)把我的注意力放在我能做的事情上。當(dāng)然,也有很多事情是我無(wú)法控制,但是大部分事情都是我們可以做好的。例如,我喜歡吃甜點(diǎn),但是我會(huì)控制量。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶