中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 典型案例 > 我在糖尿病十年中學(xué)到的十件事(二)

我在糖尿病十年中學(xué)到的十件事(二)

摘要:我的飲食轉(zhuǎn)換到低碳水使我的生活方式更健康,毫無疑問,我的血糖控制在很大程度上歸功于這一重要策略。這種方法使糖尿病管理變得不那么可怕,并極大地改變了我的生活和觀點(diǎn)。

 6.接受碳水化合物不是我的朋友

 
幾年前,我有一種頓悟......我攝入的碳水化合物越少,我的胰島素劑量和我的血糖水平就越容易預(yù)測(cè)。我不再需要擔(dān)心血糖水平迅速下降或上升,我有更多的控制權(quán),我認(rèn)為這是值得的。我的飲食轉(zhuǎn)換到低碳水使我的生活方式更健康,毫無疑問,我的血糖控制在很大程度上歸功于這一重要策略。這種方法使糖尿病管理變得不那么可怕,并極大地改變了我的生活和觀點(diǎn)。
 
7.保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
 
常規(guī)運(yùn)動(dòng)是如何影響糖尿病管理的?它可以幫助改善胰島素敏感性,因此保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以幫助最小化胰島素使用和劑量調(diào)整。不同類型的運(yùn)動(dòng)可以對(duì)血糖水平產(chǎn)生不同的影響,因此需要不同的管理策略。例如,當(dāng)我去遠(yuǎn)足時(shí),我可能需要一點(diǎn)額外的蛋白質(zhì)和脂肪而不需要胰島素推注。當(dāng)我知道我將徒步游覽一個(gè)新的城市時(shí),我可能需要降低我的基礎(chǔ)胰島素劑量。
 
8.永遠(yuǎn)做好準(zhǔn)備
 
在我患糖尿病的最初幾年里,我常常對(duì)于總是攜帶葡萄糖片或胰高血糖素甚至是為假期做好充分準(zhǔn)備之類感到厭煩和不必要。多年來,我已經(jīng)了解了隨時(shí)隨地做好準(zhǔn)備的重要性,雖然大部分時(shí)間我都不需要它,但是如果知道我擁有它,我會(huì)覺得很放心。
 
9.各方面的小改動(dòng)
 
當(dāng)我第一次被診斷出來時(shí),我被告知當(dāng)我的血糖低時(shí)我應(yīng)該攝入15克速效碳水化合物。我曾經(jīng)勤奮地做到這一點(diǎn),并發(fā)現(xiàn)它經(jīng)常使我的血糖水平過高,導(dǎo)致不合需要的血糖過山車。今天,我通常使用Smarties來治療低血糖癥。它們每個(gè)只有0.4克碳水化合物,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我只需要一些它們就可以向上輕輕推動(dòng)我的血糖而不會(huì)過高。這允許非常精確的校正。同樣,當(dāng)給予胰島素時(shí),我發(fā)現(xiàn)使用1/2U筆對(duì)我來說有很大的不同。
 
10.調(diào)整旅行時(shí)候的血糖
 
多年來,我一直注意到旅行通常會(huì)增加血糖的趨勢(shì)??赡埽粋€(gè)因素是更久坐,以及旅行的壓力,以及更不可預(yù)測(cè)的膳食。通常我會(huì)在旅行日使用更多的長(zhǎng)效胰島素。我也仔細(xì)觀察我的CGM,并準(zhǔn)備用短效胰島素進(jìn)行更積極的矯正以保持在范圍內(nèi)。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶