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我在糖尿病十年中學到的十件事(一)

摘要:在患有1型糖尿病十多年后,我個人發(fā)現(xiàn)一些關(guān)鍵因素對于有效控制病情尤其重要。對策沒有特別的順序,但這是我保持最佳血糖水平的十大策略。
在患有1型糖尿病十多年后,我個人發(fā)現(xiàn)一些關(guān)鍵因素對于有效控制病情尤其重要。對策沒有特別的順序,但這是我保持最佳血糖水平的十大策略:
 
1.當我的血糖高時不要進食
 
即使我考慮了適當?shù)男U蜃?,當我的血糖水平升高時進食已經(jīng)證明一次又一次地證明了我的錯誤。通常,它會導(dǎo)致非常嚴重和持久的高血糖。因此,我一般等到我的血糖水平低于6.7mmol/L(最好低于6.1mmol/L),才開始進食。
 
2.經(jīng)常調(diào)整胰島素劑量
 
在糖尿病管理方面,胰島素的劑量并不是一成不變的。當我第一次被診斷出來時,我就被告知應(yīng)該注射多少基礎(chǔ)胰島素和大劑量胰島素,起初我認為這將是一個常數(shù)。但我很快就了解到許多因素會影響胰島素的敏感性。因此,密切關(guān)注趨勢和變量并快速準確地進行胰島素劑量調(diào)整是盡可能保持正常血糖的關(guān)鍵。在我懷孕期間尤其如此,但這也適用于運動,壓力,旅行和荷爾蒙變化等等。

3.酒精的攝入
 
直到現(xiàn)在我仍然有點震驚的是,我確診的時候是一名二十歲的大學生,沒有任何醫(yī)生在診斷時告訴我酒精對血糖管理的影響,相當數(shù)量的酒精會引起低血糖癥(酒精攝入后數(shù)小時)。在適度飲酒后,我通常會仔細觀察我的血糖水平,并可能在睡覺前選擇吃一些小點心,特別是含有蛋白質(zhì)和脂肪的小點心。如果喝得更多,我會更加頻繁的監(jiān)測血糖,甚至可以選擇暫時調(diào)整我的血糖目標范圍以保證安全。
 
4.使用連續(xù)葡萄糖監(jiān)測儀
 
使用連續(xù)血糖監(jiān)測儀是一個改變了我生活的決定。有史以來第一次,我能夠全面了解我的血糖讀數(shù)在一天中的所有時間以及它們變化的速度。我可以看到特定情況,如食物選擇或旅行是如何影響我的血糖。老實說,如果不是因為使用我的CGM,我不認為能夠達到并保持正常的A1C水平。
 
5.獲得正確的基礎(chǔ)劑量
 
我真的相信基礎(chǔ)劑量或速率設(shè)定是最關(guān)鍵的胰島素劑量策略。根據(jù)需要設(shè)置基礎(chǔ)胰島素,以便在沒有食物攝入或胰島素校正的情況下保持血糖穩(wěn)定,這樣您就可以更有效地應(yīng)對所有其他變量。這是保持最佳血糖控制的關(guān)鍵步驟,這也是CGM真正有用的地方!
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