戰(zhàn)勝心魔,抑郁癥的森田療法
順其自然的養(yǎng)生法,第一層意思是接受自己目前患病的事實(shí),安心休息;第二層意思是抑郁癥的極其過后肯定會進(jìn)入恢復(fù)期,在此期間可以發(fā)揮森田先生所說的“生的欲望”,即更好地發(fā)揮自己想要更好地生存、向上發(fā)展的欲望,來促進(jìn)身心健康。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
順其自然的養(yǎng)生法,第一層意思是接受自己目前患病的事實(shí),安心休息;第二層意思是抑郁癥的極其過后肯定會進(jìn)入恢復(fù)期,在此期間可以發(fā)揮森田先生所說的“生的欲望”,即更好地發(fā)揮自己想要更好地生存、向上發(fā)展的欲望,來促進(jìn)身心健康。
以上內(nèi)容是一位經(jīng)歷過抑郁的同學(xué)的日記摘選,文中的故事還沒有結(jié)束,但是我相信在最后這位同學(xué)肯定變回了曾經(jīng)快樂健康的自己。
研究人員發(fā)現(xiàn),重度抑郁發(fā)作與內(nèi)側(cè)OFC的獎勵中心和大腦其他記憶系統(tǒng)之間的功能性傳遞降低有關(guān)。這就解釋了為什么患有臨床抑郁癥的人難以回憶起之前快樂的記憶。
我對森田療法中,情緒的三條規(guī)律感悟最多。情緒像波浪線,假如不去注意它,它自己會慢慢平靜(我自己總結(jié)為:越注意越厲害)。我覺得這個規(guī)律最重要,壞情緒一來,我不管它就是了。有了這個法寶,什么時候都沒有事。
最近聽到一句話:“分享是對他人最有效的事奉”,讓我興起講述自己故事的念頭。希望我的經(jīng)驗(yàn),能帶給別人些許幫助,就不枉費(fèi)所受之苦。
類似王昕這樣的病人,李貴斌接觸過很多。他坦言,抑郁癥的治療是一個很漫長的過程,復(fù)發(fā)率極高,醫(yī)生能做的,只是幫助患者消除臨床癥狀,讓初期患者有效恢復(fù),讓重癥患者穩(wěn)定病情。
AntelopeHouse的一位心理學(xué)家顧問ViviaCowdrill博士說,心理疾病常常導(dǎo)致侵入性想法,如‘我自我感覺很糟糕’和‘我是一個壞人’。會有一種焦慮思考的傾向。
有關(guān)DBS治療有效性的信息還不多。作為一種實(shí)驗(yàn)性治療方法,DBS只適用于對其他治療方法都無效的抑郁患者,或無其他治療選擇的患者。
謝飛說,做jiang是件會“上癮”的事情,不管是木匠還是果醬。她喜歡把這些看似不起眼的生活碎片拼湊起來,過成自己想要的生活,有木匠的細(xì)膩和耐心,有果醬的甜美和初心。