中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 60秒讓你變輕松 快速減壓的4種方法

60秒讓你變輕松 快速減壓的4種方法

2016-08-17 來源：尋醫(yī)問藥網  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭，就容易感到喪氣;如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以，請千萬別小看它，下次當腦中的悲觀念頭冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸，帶出樂觀心境吧。

　　工作壓力越來越大加上身邊的很多事情的煩擾，會讓我們的身心變很受影響。如何讓自己變得輕松一些呢？學會減壓非常的重要，一起來看看輕松減壓的5種方法。

　　1、抬頭挺胸

　　只要抬頭挺胸就能改變情緒!這個方法是不是簡單到令你無法置信？

　　那你可得把自己的懷疑放下，因為科學研究早就證明：身體的姿勢與心理的狀態(tài)密不可分。所以，要矯正頭腦，請先矯正身體。

　　當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，也就容易產生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。

　　因此，身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭，就容易感到喪氣;如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以，請千萬別小看它，下次當腦中的悲觀念頭冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸，帶出樂觀心境吧。

　　2、用愉快的聲調說話

　　談到人際溝通，有個要點極為重要：重點不在于我們說了什么，而是在于我們怎么說它。“怎么說”的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等等方面。

　　常被人忽略的是，我們的聲音是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意思可能完全不同。因此，你說話的聲音，會不經意地泄露你當下的心情，也相應會影響到他人對你的回應方式。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房