2018-02-05
頸肩部酸脹、疼痛、麻木？4個簡單動作，教您遠離頸肩綜合癥！
最重要的是避免長時間保持一個姿勢不動，在伏案工作半小時左右就要及時地休息，活動一下筋骨。還可以做做肩頸保健操，以改善肩頸部的血液循環(huán)，松解粘連，從而起到保健預防的作用。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
最重要的是避免長時間保持一個姿勢不動，在伏案工作半小時左右就要及時地休息，活動一下筋骨。還可以做做肩頸保健操，以改善肩頸部的血液循環(huán)，松解粘連，從而起到保健預防的作用。
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環(huán)，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
雙腿向前伸直并攏，緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找到脊椎被拉開的感覺。
在無風處，用手指或木梳梳頭100次，從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。動作要緩和而有節(jié)奏，不可太快。梳及頭皮不可太重，因頭為諸陽之會，尤不可受風，須輕柔和緩。
肩背疼痛可以同時伴有頸椎活動受限，或者活動過程中有一聲悶響。頸肩痛一般不會出現(xiàn)雙側手臂的串電樣疼痛、麻木或無力，這也是和頸椎病的最大區(qū)別。
急性期應該絕對臥床，原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天，長期的臥床會導致腰背肌無力，會降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復發(fā)機會。
針對頸椎病的特點而因癥治療，奇航百年藥行膏藥貼可實現(xiàn)舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進而幫助患者擺脫頸椎病疾病的困擾，重新享受健康生活。
頸椎的一項重要作用就是支撐頭顱。人的頭顱重量一般五六公斤，而頸椎只是由七節(jié)椎體構成，雖然有周圍的韌帶、肌肉進行加強。這樣的結構使頸椎比較容易“受傷”
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