我們總說為了健康,要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。但你可能不知道,這10個看似不健康的小習(xí)慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。
1總伸懶腰
促進(jìn)全身血液循環(huán)
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。
2高抬貴腿
放松腿部肌肉
俗話說人老腿先老,為了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時慢慢抬高雙腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。
3愛抖腿
給血管做保健操
讀書、上班久坐不動,會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌,也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。
4賴床
防中風(fēng)最簡單的方法
人在睡覺時,整個身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài),如果立馬起床,沒有一個緩沖的時間,就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題,還會增加中風(fēng)的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩里賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。
5自言自語、愛閑聊
調(diào)節(jié)情緒。釋放不順心
自言自語有鎮(zhèn)靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調(diào)整情緒。
和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。偶爾發(fā)泄一下,能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利于身心健康!
6緩疊被子
散發(fā)污染物
最新研究顯示,人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質(zhì),這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發(fā),到晚上這些有害物質(zhì)還會再次被人體吸收,同時也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件,對人體健康產(chǎn)生不利影響。
因此,起床后不要急著疊被子,應(yīng)將被子里朝外平鋪開,將門窗打開通風(fēng)透氣,使被子上的水分和污染物自然散發(fā)。
7站著吃飯
保護(hù)腸胃、助消化
研究表明,站立吃飯可有效促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松,但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了,這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。
8喜歡拖延、慢生活
沒有壓力才能長壽
這里的拖延,可不是大家常說的拖延癥(所謂拖延癥就是明知道應(yīng)該去做某事,卻故意拖拖拉拉不做或是少做的行為),這里說的拖延,即慢一點!吃飯慢一點,買菜慢一點,做飯也慢一點.....在這個慢一點中,我們可以享受這些做事的過程,體驗其中的快樂,不急不躁,心平氣靜的感受生活,這樣也能讓我們更年輕。
9一天吃好幾頓
給腸胃減負(fù),腸年輕,常年輕
少食多餐,不是飲食不規(guī)律,反而是最健康的習(xí)慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。將一天的飲食計劃好,分幾次來吃,會有很好的效果。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62腸胃健康,促進(jìn)消化,胃寒,促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價: ¥119化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122健康滋補(bǔ)佳品
健客價: ¥398用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。 湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片:補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價: ¥245用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161