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最新發(fā)布
2018-02-06

今天你愛搭不理我,明天讓你不能自已!

椎間盤突出癥是因為椎體、椎間盤、韌帶的退行性改變,導(dǎo)致脊柱失穩(wěn)、壓迫鄰近的組織結(jié)構(gòu)(如神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)等),從而引起一系列臨床癥狀的綜合征。

2018-02-06

怎樣遠(yuǎn)離骨科疾病呢?

加工食品、外賣和餐館食物含鹽量相對較高,會導(dǎo)致骨折危險增加4倍。兩位專家每天會吃更多沒有額外添加鈉鹽的新鮮、冰凍或罐裝蔬菜,外加一小把堅果,以補充能夠強健骨骼的鉀。

2018-02-06

這件事比跑步更毀膝蓋 你卻天天在做

坐姿保持1小時,血液集中在下肢,循環(huán)作用減弱,腦供血不足,缺氧,容易頭暈,情緒低下,降低思維活力,甚至是老年癡呆的一個重要因素。

2018-02-06

腰椎間盤突出家庭康復(fù)方案

專家建議在早期發(fā)現(xiàn)疾病癥狀的情況下,及時就醫(yī),采取積極有效的治療方式,抓住最佳的治療時機,從而達(dá)到最好的治療效果。

2018-02-06

骨科你必須要了解的椎間盤突出知識

實際上回頭看影像學(xué)非常嚴(yán)重,根本就不適合保守治療。最后的結(jié)果是花了錢還搭了時間,最后還是需要微創(chuàng)或者開放手術(shù)治療。

標(biāo)簽: 椎間盤突出 髓核 疼痛 
2018-02-05

腰酸背痛教你這樣做,立馬活出精氣神兒!

之所以叫“八段錦”,是因為整套動作分為八段,每個動作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動作柔和連綿、動靜相兼、易上手,對五臟六腑那是極好的!

2018-02-05

學(xué)會這兩招!強骨骼,減脂肪,遠(yuǎn)離慢性病...越練越有勁!

肌肉多的人,骨骼受到的牽拉也會比較大,經(jīng)常處于相對受壓的狀態(tài)的骨骼,會增加食物中鈣質(zhì)的吸收,也就更強壯,不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

2018-02-05

如何以正確的姿勢跑步

支持“前腳掌著地”的人還有一個論調(diào)就是,足跟著地對膝關(guān)節(jié)傷害太大,前腳掌著地可以利用足弓的緩沖,保護膝關(guān)節(jié)。

2018-02-05

教你幾招遠(yuǎn)離肩頸疼痛

距離墻角1~2步站立,向上舉起手臂,前臂平貼墻上,上臂與身體呈90°,然后手臂支撐兩側(cè)墻面,身體下壓10秒為1次,每次做5次。

2018-02-05

教你幾招保養(yǎng)脊椎

即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。