2017-08-04
電腦族用眼過(guò)度如何給眼睛減壓？
通常說(shuō)來(lái)，我們與電腦屏幕之間的距離保持在50到70厘米最為合適，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下視角為最佳。合適的距離和角度能有效的減少眼睛疲勞。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
通常說(shuō)來(lái)，我們與電腦屏幕之間的距離保持在50到70厘米最為合適，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下視角為最佳。合適的距離和角度能有效的減少眼睛疲勞。
在戶(hù)外光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或者大風(fēng)的情況下戴太陽(yáng)眼鏡不僅可以保護(hù)你的眼鏡免于強(qiáng)烈的UV線(xiàn)也可以避免眼淚的蒸發(fā)并保持眼睛濕潤(rùn)。配戴全弧形太陽(yáng)眼鏡能有效防止大風(fēng)引起的眼睛干澀。
父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
“視覺(jué)疲勞”是常見(jiàn)現(xiàn)象，日?？梢远喑杂幸媸澄锢谘劬ΡｐB(yǎng)。藍(lán)莓 藍(lán)莓所含有的花青素對(duì)促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)?、抗炎癥有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿(mǎn)好奇，蘇金萍主任提醒廣大家長(zhǎng)，一定要高度重視孩子的用眼安全，尤其是在暑期孩子放假時(shí)，更要多多用心，幫助孩子安全度過(guò)用眼關(guān)鍵階段。
正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)就會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。
如果長(zhǎng)期吃辛辣的刺激，則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。
有的家長(zhǎng)堅(jiān)持不給孩子配戴眼鏡，認(rèn)為一旦孩子戴慣了就摘不下來(lái)，或是認(rèn)為過(guò)早戴上眼鏡會(huì)導(dǎo)致孩子度數(shù)加深。這種想法是錯(cuò)誤的。
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。
虹膜睫狀體炎導(dǎo)致的眼睛發(fā)紅，如果用抗生素類(lèi)眼藥水，也許開(kāi)始幾天癥狀會(huì)減輕一些，但隨后癥狀會(huì)越來(lái)越重，由于延誤治療，虹膜睫狀體炎可對(duì)眼睛造成嚴(yán)重?fù)p害。
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