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眼睛干癢眼睛不舒服我該怎么辦?

2017-08-04 來(lái)源:北京民眾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在戶外光線過(guò)強(qiáng)或者大風(fēng)的情況下戴太陽(yáng)眼鏡不僅可以保護(hù)你的眼鏡免于強(qiáng)烈的UV線也可以避免眼淚的蒸發(fā)并保持眼睛濕潤(rùn)。配戴全弧形太陽(yáng)眼鏡能有效防止大風(fēng)引起的眼睛干澀。

  感覺(jué)累了,眼睛有點(diǎn)癢?不要緊張!以下的5個(gè)步驟可以幫你預(yù)防和改善這些干眼癥

  1.讓你的視界更加濕潤(rùn)

  如果你的干眼癥狀是由干燥的空氣引起的,那么在家里放一個(gè)加濕器通過(guò)給干燥環(huán)境增加水分來(lái)幫助你緩解癥狀,特別是在冬天尤為重要。同時(shí)你也可以在睡覺(jué)時(shí)帶一個(gè)濕潤(rùn)的眼罩來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)并防止淚液蒸發(fā)。

  小貼士:如果用眼比較多,例如需要長(zhǎng)時(shí)間看電腦,開車或者讀書,最好在這之前先滴點(diǎn)潤(rùn)滑眼藥水

  2.吃對(duì)眼睛有益的食物

  雖然在發(fā)達(dá)國(guó)家維生素A缺乏比較少見(jiàn),但是維生素A的缺失容易引起干眼癥。攝取足量的維生素A對(duì)眼睛的健康還是很有好處的。維生素含量豐富的食物有:胡蘿卜,甜薯,哈密瓜,南瓜和芒果。除了維生素A,其他對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分包括葉黃素和玉米黃質(zhì)

  3.有些藥物可能有副作用,需注意

  特定的處方和非處方藥,例如抗組氨劑和利尿劑,安眠藥,B-受體阻滯藥和止疼藥的使用會(huì)減少人體具有潤(rùn)滑作用的眼淚的分泌。如果你曾經(jīng)有過(guò)因藥物副作用產(chǎn)生的干眼癥,請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生是否有可替代的藥物,或者能否在使用這些藥物的同時(shí)也使用使眼睛潤(rùn)滑的眼藥水。

  4.戴太陽(yáng)眼鏡

  在戶外光線過(guò)強(qiáng)或者大風(fēng)的情況下戴太陽(yáng)眼鏡不僅可以保護(hù)你的眼鏡免于強(qiáng)烈的UV線也可以避免眼淚的蒸發(fā)并保持眼睛濕潤(rùn)。配戴全弧形太陽(yáng)眼鏡能有效防止大風(fēng)引起的眼睛干澀。

  5.經(jīng)常讓你的眼睛休息下

  你在電腦面前工作了數(shù)小時(shí)后,一定要讓眼睛得到休息。請(qǐng)牢記20-20-20法則!每20分鐘,請(qǐng)看遠(yuǎn)處20英尺遠(yuǎn)的地方,保持20秒。同時(shí),經(jīng)常眨眼也能均勻的潤(rùn)色眼睛。

  提示:上述如需要藥物或接觸性療法,請(qǐng)一定要到正規(guī)的醫(yī)院待醫(yī)生確診后再進(jìn)行。

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