2017-09-16
恢復視力的訓練秘笈 告訴你保護視力的4種鍛煉方法
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
認識眼球:一架精密的照相機，眼球發(fā)育概況快速發(fā)育期：出生～3歲；眼軸16mm～19.5mm(呈遠視狀態(tài)）慢性發(fā)育期：3歲～8歲；眼軸19.5mm～23mm
如果消化能力不是特別好的寶寶，建議先暫時不要添加藍莓。因為藍莓中的多酚類物質(zhì)能抑制消化酶的活性，可能會妨礙腸胃的消化吸收。如果腸胃虛弱的寶寶，吃完藍莓可能會有脹氣的感覺。
成人視力的好壞，與眼睛發(fā)育的這兩個“黃金期”有密切的關(guān)系。眼睛在發(fā)育中，年齡越小，發(fā)展速度越快。眼睛能否健康發(fā)育與所受到的刺激成正比；刺激越小發(fā)育越好，反之亦然。
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
對于學校來說，硬件設(shè)施應符合國家標準，不得危害孩子眼睛健康；應該教給學生保護眼睛的知識和方法，加強科學用眼教育，并督促學生做好眼睛保健操；同時，作業(yè)布置要適量。
秋季氣候干燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的各種不適。
如果你長期有黑眼圈的情形，表示你的血液循環(huán)不順，代謝遲緩，我們的眼皮肌膚比起其他部位較薄，容易反映血液的顏色，如女性「月經(jīng)不調(diào)」，氣滯血淤，就容易造成長期黑眼圈的情形。
充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng)，中醫(yī)認為，子時（晚上11時）血循肝膽經(jīng)，血液回流肝臟“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，所以晚上11點前必須讓孩子入睡。
手機給我們帶來的方便是顯然易見的，但無形中也給我們的眼睛造成了極大的負擔，甚至開始出現(xiàn)“數(shù)碼眼”——頭痛，眼睛發(fā)紅、疼痛、流淚，視力模糊等，那么我們該如何去緩解和保護我們的眼睛呢？
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