2017-09-16
護眼 緩解視疲勞的兩種方法?
輕扣兩眼，即先將兩手手心對手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止，兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上約3分鐘后手心離眼，再將兩眼慢慢地睜開，對緩解眼疲勞具有一定的好處;
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
輕扣兩眼，即先將兩手手心對手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止，兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上約3分鐘后手心離眼，再將兩眼慢慢地睜開，對緩解眼疲勞具有一定的好處;
在嬰幼兒時期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅硬的東西，以免傷及眼睛。
所以，用中醫(yī)的眼光來看，身體健康的人就是各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中又說“正氣存內(nèi)、邪不可干”、“邪之所湊、其氣必虛”，說的就是人的抵抗力旺盛就不會生病，人之所以生病是由于他的抵抗力下降的原因。
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
花青素?；ㄇ嗨乜梢源龠M眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
做法非常簡單，首先閉氣雙眼，用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，力度要輕緩，慢慢的揉按，不要太過用力，每天一到兩次，每次要持續(xù)二十秒，這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛，舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。
我們?nèi)搜劢嚯x用眼時，眼內(nèi)睫狀肌是緊張的，這就好比我們單手提一個物體，肌肉是收縮緊張的，而看的越近就好比我們單手提的物體越重，那此時是不是更加容易疲勞，一尺一拳一丈標(biāo)準(zhǔn)坐姿能讓延遲眼睛疲勞加之課間10分鐘，足以讓眼睛得到休息。
保護視網(wǎng)膜、確保視覺清晰:葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
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