2017-09-14
對(duì)于青少年的視力保護(hù)，眼科專(zhuān)家的忠告
眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會(huì)習(xí)慣性的用手揉一揉。然而手上的細(xì)菌可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，通過(guò)揉搓眼睛的行為，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會(huì)習(xí)慣性的用手揉一揉。然而手上的細(xì)菌可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，通過(guò)揉搓眼睛的行為，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病。
菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。
如果在夏天感覺(jué)眼睛經(jīng)常很干燥，那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護(hù)膚后，把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部，敷大概10分鐘便可以令眼睛放松，就會(huì)感覺(jué)不再干燥。
有人習(xí)慣看電視時(shí)，把房間的燈都關(guān)掉，認(rèn)為這樣電視屏幕顯得很亮，覺(jué)得很清楚，其實(shí)電視機(jī)屏幕與周?chē)拿靼党潭葏^(qū)別很大，反而會(huì)增加眼睛的疲勞程度，進(jìn)而形成近視。
有意識(shí)地眨眼，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛、緩解眼睛疲勞。同時(shí)，提醒大家：使用電腦等終端屏幕時(shí)間不要太長(zhǎng)，每隔40分鐘左右休息遠(yuǎn)眺10分鐘有助于護(hù)眼。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。
假期中，很多家長(zhǎng)同學(xué)們除了要按時(shí)完成假期作業(yè)外，適當(dāng)參加一些有益身心的體育運(yùn)動(dòng)是非常必要的，比如打羽毛球、乒乓球，多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加遠(yuǎn)距離用眼的機(jī)會(huì)。
長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起盆腔血液滯留不暢，孕媽媽每周接觸電腦的時(shí)間不宜超過(guò)20小時(shí)，同時(shí)要注意電腦與座椅的高低配合，還要注意用眼衛(wèi)生，眼睛與文稿、螢?zāi)坏木嚯x應(yīng)保持在50厘米以上。
在類(lèi)胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺(jué)靈敏與清晰。
很多人一旦發(fā)現(xiàn)視力模糊立馬去眼鏡店配上眼鏡，這也是不對(duì)的。首先近視有真假之分，真性近視必須戴鏡矯治、定期復(fù)查，以穩(wěn)步提高視力和控制近視度數(shù)加深；但假性近視多是用眼過(guò)度或視疲勞引起，一般不需要戴眼鏡治療。
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