2018-02-02
?？词謾C(jī)太傷眼了！吃這10大護(hù)眼果蔬來緩解
維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
如果膳食中長期缺鈣，則肌肉僵硬，彈性下降，導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差，甚至發(fā)生眼軸拉長而導(dǎo)致近視度數(shù)加深。
身體發(fā)出的眼疾信號(hào)，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。
引起青少年視疲勞的原因，主要有長時(shí)間過度用眼、長期近距離學(xué)習(xí)、閱讀姿勢不良、電腦屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮等。
肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象；肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導(dǎo)致眼干發(fā)癢，熱灼不適。
1.正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究表示不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半；2.長時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力幾種的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。
近年來出現(xiàn)的LED光源以及各類以LED為發(fā)光源的電腦、手機(jī)、電視機(jī)屏幕等，其光源的峰值光譜都是這種短波藍(lán)光。
通過有意識(shí)地移動(dòng)瞳孔轉(zhuǎn)向鼻梁，緩解控制眼部活動(dòng)肌肉的緊張感，從而達(dá)到恢復(fù)視力的效果。
長時(shí)間專注盯住屏幕往往會(huì)忘了眨眼，眨眼次數(shù)減少，造成眼睛干澀不適，容易形成干眼癥，嚴(yán)重的，可導(dǎo)致角膜炎或結(jié)膜炎。
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