2018-02-27
電腦族眼睛疲勞干澀? 醫(yī)生教你護(hù)眼試試7個(gè)方法
調(diào)整電腦屏幕距離，注意保持良好的工作姿勢。建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。
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護(hù)眼
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
調(diào)整電腦屏幕距離，注意保持良好的工作姿勢。建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。
對較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開始，要每年給孩子檢査1次視力，到6歲共檢查3次。但實(shí)際上最好能夠每3個(gè)月檢査1次視力。
重視寶寶眼睛的生長發(fā)育從懷孕第一天就要開始了，因此，從懷孕開始，孕婦就應(yīng)該避免可能受到的各種不良因素的影響，如宮內(nèi)感染、妊娠中毒癥、不適當(dāng)使用藥物、接觸毒物和射線等，均有可能對日后胎兒眼睛的正常發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
在霧霾多發(fā)的天氣，空氣中的粉塵如果進(jìn)入眼睛，不但會(huì)造成淚液的質(zhì)量發(fā)生改變，還會(huì)導(dǎo)致淚液不能均勻分布在角膜上。長時(shí)間戴隱形眼鏡發(fā)生眼睛干澀的幾率也很高，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。
調(diào)節(jié)電腦屏幕:操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。
熱敷，可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán)、改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，有相當(dāng)?shù)臐櫻圩饔?。對付干眼、減輕眼睛疲勞，簡單又灰常舒適?？墒牵瑹岱笳f到底還是門技術(shù)活。
所有的近視控制特別是藥物的使用，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)控下進(jìn)行，藥物使用的濃度、療程、是否反彈、怎么撤藥、有無副作用，這些都需要醫(yī)生通過臨床的檢測數(shù)據(jù)來診斷，所以千萬不能隨意購買使用。
潤滑保濕型最為常用，主要包括甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類等。大家比較熟悉的，如羧甲基纖維素鈉、羥丙基甲基纖維素、玻璃酸鈉都是此類產(chǎn)品。一般的干眼選用此類產(chǎn)品就可以。
人工淚液的有效成分，主要是一些可以增加黏度的物質(zhì)，如甲基纖維素、聚乙烯醇、透明質(zhì)酸鈉等，可以補(bǔ)充水分、濕潤眼表、減少淚液揮發(fā)，從而起到緩解干澀等癥狀。一些含細(xì)胞生長因子的人工淚液還有促進(jìn)角膜上皮修復(fù)的作用。
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