秋冬季節(jié)，電腦一族成干眼癥高發(fā)人群

　　原來干眼癥多是中老年才易患的疾病，但是現(xiàn)在由于年輕人長時間對著電腦、電視、游戲機(jī)等，這種病也越來越年輕化。如果長時間使用電腦，眨眼的頻率將會降低，這不但導(dǎo)致淚液不能均勻分布在角膜上，還會導(dǎo)致淚液的蒸發(fā)增加

　　在霧霾多發(fā)的天氣，空氣中的粉塵如果進(jìn)入眼睛，不但會造成淚液的質(zhì)量發(fā)生改變，還會導(dǎo)致淚液不能均勻分布在角膜上。長時間戴隱形眼鏡發(fā)生眼睛干澀的幾率也很高，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

　　如果癥狀不嚴(yán)重不要隨便使用眼藥水

　　“因為多數(shù)眼藥水都是用防腐劑來保質(zhì)的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會加重眼睛的不適感。”

　　預(yù)防干眼癥、緩解眼部干澀癥狀并不難

　　據(jù)了解，成人一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約12次。但在使用電腦時，人往往因過于關(guān)注內(nèi)容，不自覺中減少眨眼次數(shù)。長時間使用電腦的人可“故意”多眨眼，通過眨眼讓淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持角膜表面潤濕。

　　盡量不要長時間使用電腦，一般情況下連續(xù)工作一個小時就要給予眼睛充分的放松和休息。用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

　　此外，每天食用15g枸杞子，洗凈后嚼服或煮水服,能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。常喝菊花茶也是不錯的選擇，因為菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼者不宜經(jīng)常飲用。