2018-06-01
多眨眼做眼保健操緩解眼疲勞
干眼癥更容易“纏上”空調(diào)房里的“電腦族”、“手機(jī)控”們，建議這類人群不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，要多眨眼，確?！皽I液”能均勻地分散到眼角膜表面，最好每隔45分鐘能讓眼睛休息一次，以防止眼睛干澀、用眼疲勞。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
干眼癥更容易“纏上”空調(diào)房里的“電腦族”、“手機(jī)控”們，建議這類人群不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，要多眨眼，確?！皽I液”能均勻地分散到眼角膜表面，最好每隔45分鐘能讓眼睛休息一次，以防止眼睛干澀、用眼疲勞。
富含維生素E的食物。維生素C和維生素E能協(xié)同工作以保持人體健康。糖尿病患者可以多吃些杏仁、核桃、紅薯和植物油來(lái)增加維生素E的攝入量。
寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時(shí)吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點(diǎn)監(jiān)測(cè)人群。
枸杞豬肝湯：豬肝100--200克切片，枸杞子30克共煮湯，煮半小時(shí)后加適量食鹽調(diào)味食用，有滋補(bǔ)肝腎作用。適用于肝腎虛頭暈，視力欠佳，迎風(fēng)流淚。
調(diào)整好睡眠時(shí)間。建議最晚在23：00睡覺，每天保證7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。上班族可以中午小睡一會(huì)兒，研究顯示，午睡時(shí)間控制在20秒左右有利于身心狀態(tài)的恢復(fù)，在緩解眼部疲勞的同時(shí)，提高下午工作效率。
由于兒童及青少年正處于人類視覺系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，相較成人更容易受到高能藍(lán)光的傷害。專家認(rèn)為，不同年齡層的人群對(duì)電子產(chǎn)品藍(lán)光的承受力是不一樣的，根據(jù)國(guó)內(nèi)外的最新研究成果，0-2歲的兒童不宜使用電子數(shù)碼產(chǎn)品，2-6歲以內(nèi)的幼兒每次使用時(shí)間不應(yīng)超過20分鐘，一天累計(jì)以不超過1小時(shí)為宜。
獼猴桃還含有豐富的葉黃素，而葉黃素可以吸收有害藍(lán)光和紫外線，對(duì)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起到非常重要的保護(hù)作用。
我們都知道睡前不能喝太多水，否則會(huì)引起眼泡浮腫。但引起眼瞼水腫的原因,其實(shí)有很多，總體上分為生理性和病理性兩種。生理性眼瞼水腫主要是因?yàn)橐归g睡眠不足或枕頭過低，影響面部血液回流。
假性近視是孩子近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，看遠(yuǎn)時(shí)不能放松調(diào)節(jié)，導(dǎo)致視力下降，驗(yàn)光結(jié)果為近視，但在使用散瞳藥水松弛調(diào)節(jié)后近視就會(huì)消失或減少。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們