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半夜時(shí)分更要警惕3個(gè)心臟危機(jī)!

2019-12-31 來源:BTV我是大醫(yī)生官微  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),每年患有心腦血管疾病的人數(shù)都在增加,對(duì)于這個(gè)群體來說,可能每一個(gè)夜晚都存在一定的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。其中有3個(gè)時(shí)間段需要我們關(guān)注。

我國每年死亡的近1000萬人口當(dāng)中,有將近1/18是死于心源性的猝死。雖然這個(gè)數(shù)字很驚人,但是具體到每個(gè)人,還是覺得有些遙遠(yuǎn)。

其實(shí),每年患有心腦血管疾病的人數(shù)都在增加,對(duì)于這個(gè)群體來說,可能每一個(gè)夜晚都存在一定的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。其中有3個(gè)時(shí)間段需要我們關(guān)注。

午夜12點(diǎn)左右

就是在我們剛剛睡下的1~3個(gè)小時(shí)內(nèi),容易發(fā)生一種非常特別的心絞痛——臥位型心絞痛,是指平臥時(shí),流回心臟的血量增加導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重,從而出現(xiàn)心臟缺血、缺氧引發(fā)心絞痛。

有一個(gè)簡單的方法可以起到一些預(yù)防作用,就是墊高床頭。用磚塊把床頭抬高一點(diǎn),不超過15°,有助于提高高血壓、糖尿病、心臟病人群的睡眠質(zhì)量。

凌晨3點(diǎn)~6點(diǎn)

受凌晨低溫變化影響,冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激敏感的人,更易發(fā)生變異型心絞痛。預(yù)防這種可能出現(xiàn)的情況,要做好凌晨的保暖工作,特別是在天氣寒冷時(shí),起夜也要穿好外套,起床時(shí)不要著急。

高血壓患者可在前一天晚上臨睡前就服用合適的降壓藥,保障晨起時(shí)血壓平穩(wěn)。

午夜12點(diǎn)~早上6點(diǎn)

我們進(jìn)入深度睡眠以后發(fā)生的睡眠呼吸暫停綜合征,俗稱打呼嚕。它會(huì)使血液中的氧含量下降,供應(yīng)心臟的氧氣隨之減少,這對(duì)已經(jīng)有心臟問題的病人來說,就會(huì)誘發(fā)和加重心臟病。

一般我們睡覺時(shí)保持平臥位就容易打呼嚕,所以最好采取側(cè)臥位??梢栽谒碌暮蟊晨p制一個(gè)小口袋,然后在睡覺時(shí),放入一個(gè)小網(wǎng)球,當(dāng)我們平躺時(shí)就會(huì)覺得硌人,從而轉(zhuǎn)身側(cè)臥,避免打呼。

如果睡眠呼吸暫停情況較為嚴(yán)重,一定要盡快就醫(yī),接受治療。

今日小結(jié)

夜晚是心源性猝死的高發(fā)期,患有心臟疾病或心腦血管疾病的人,要格外注意??梢酝ㄟ^改變睡姿、寢具或服用藥物來盡量降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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