2018-08-09
通脈絡(luò)能降糖的運動，一起來學學！
在練習太極拳之前，一般采取的是走步和慢跑的運動方式，比較單一乏味，而且年紀大了也慢慢的跑不動了。太極和柔力球相對比較柔和些，長期堅持下來能夠改善柔韌性、舒筋活絡(luò)、行氣活血。血糖也控制得更平穩(wěn)了，人也更精神了些。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
在練習太極拳之前，一般采取的是走步和慢跑的運動方式，比較單一乏味，而且年紀大了也慢慢的跑不動了。太極和柔力球相對比較柔和些，長期堅持下來能夠改善柔韌性、舒筋活絡(luò)、行氣活血。血糖也控制得更平穩(wěn)了，人也更精神了些。
如果運動前進餐不足，再加上服用降糖藥物或者注射胰島素，運動時，機體的能量消耗較大，很容易發(fā)生低血糖。所以運動時，帶些糖，一旦出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，趕緊吃上一塊，可以迅速緩解低血糖反應(yīng)。
事實上，如果等到所有口服藥都失效后，胰島細胞的功能可能已經(jīng)非常差了，而此時糖友們也可能已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的并發(fā)癥。而如果能夠早期使用胰島素治療，就可以延緩并發(fā)癥的進展，提高糖友的生存質(zhì)量。
在藥物說明書上常會看到肝腎功能不全者禁用二甲雙胍。很多糖友很容易理解成二甲雙胍傷肝臟，其實這樣的理解是錯誤的。實際上，糖友不用過于恐慌。臨床應(yīng)用中國專家達成一致的觀點：二甲雙胍本身沒有肝腎毒性，不會引起腎臟損傷。
大家都知道肥胖人群更易患糖尿病，因此大家盡量控制好體重，健康的體重可起到預(yù)防糖尿病的作用，在飲食方面要限制熱量及脂肪攝入量
有些患者只能選擇晨練，這是因為他們的工作時間和生活習慣。早晨空腹血糖在正常范圍內(nèi)。在這個時候，我們應(yīng)該吃少量碳水化合物，然后去鍛煉，以避免低血糖。
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
“是藥三分毒”，這樣的想法讓不少吃降糖藥的糖友恐慌。還有些糖友怕藥物傷肝腎，干脆不吃降糖藥！降糖藥“毒性”如何呢？它們的副作用有那么可怕嗎？又該如何應(yīng)對降糖藥的副作用呢？今天諾諾和大家聊聊降糖藥的副作用以及降低副作用的策略。
BMI是指體質(zhì)指數(shù)，用體重（kg）除以身高的平方（m2）得到的數(shù)值，如果結(jié)果在 18.5～23.9 kg/m2 的這個范圍里，就是適宜的。如果低于 18.5 kg/m2，就是偏瘦，而如果超過了 23.9 kg/m2 那就是偏胖，大于等于28 kg/m2就是肥胖了。
盡管口服降糖藥物品種繁多，但若按作用機制劃分，無外乎六大類：分別是促胰島素分泌劑（包括磺脲類和非磺脲類）、雙胍類、胰島素增敏劑、a-糖苷酶抑制劑、DPP-4抑制劑、SGLT-2抑制劑。
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