2018-08-13
糖尿病需要戒除的5大壞習(xí)慣！
糖友們在飲食上應(yīng)嚴(yán)格把握攝入的熱量，遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣，如不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食，過多食用油炸或甜膩食物。稍有松懈，就會影響血糖的穩(wěn)定，長久食用還有可能導(dǎo)致肥胖。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖友們在飲食上應(yīng)嚴(yán)格把握攝入的熱量，遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣，如不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食，過多食用油炸或甜膩食物。稍有松懈，就會影響血糖的穩(wěn)定，長久食用還有可能導(dǎo)致肥胖。
糖尿病足是指糖尿病患者因末梢神經(jīng)病變、下肢動脈供血不足及細(xì)菌感染等多種因素引起的以足部疼痛、足部皮膚深部潰瘍、肢端壞疽為主要表現(xiàn)的一種并發(fā)癥。
糖尿病就像新生嬰兒一樣，需要不斷的關(guān)注，付出時間，兩者的區(qū)別是糖尿病并不會長大，我們需要一直關(guān)注血糖，這有時候就會導(dǎo)致糖尿病倦怠。這一般發(fā)生在血糖管理日常事情增加或是你不愿意進(jìn)行必要的改變來獲得更好的管理時。
專家解釋：計算碳水化合物和選擇最健康的碳水化合物比完全消除糖更重要。糖尿病患者可以少量吃點糖果。吃一小塊蛋糕、一個小土豆或者一小塊面包都關(guān)系不大。特別愛吃甜品的糖友可以選擇用糖替代品做的甜點、糖果或蘇打水。
很多研究都表明，外部壓力源，例如焦慮或是抑郁可能會增加自我管理的難度。身體活動減少，食物選擇不佳，不定期服用藥物都是自我管理不善的一些情況。焦慮和壓力也會導(dǎo)致一個人過度飲酒或吸煙等不良習(xí)慣，從而增加并發(fā)癥的風(fēng)險。
對于很多人來說低碳水高脂肪的飲食似乎很奇怪，但實際上我發(fā)現(xiàn)這樣的飲食味道不錯，種類豐富，并且可以讓我的血糖控制的更好，減少極端的高低血糖，更簡單的胰島素方案以及更少的血糖控制成本。
神經(jīng)病變是糖尿病最常見的并發(fā)癥之一。當(dāng)神經(jīng)受損失，會發(fā)生疼痛或麻木。神經(jīng)病變會影響全身的神經(jīng)系統(tǒng)，但最常見的是糖尿病性周圍神經(jīng)病變（DPN），這會引起手臂，手，腿，腳的疼痛或感覺的退化。
當(dāng)然糖化測試也是會有一些局限性的。因為這是一個平均血糖的數(shù)據(jù)，所以有時候這個數(shù)據(jù)只是一個估算值。讓我們來看一個案例。
糖化血紅蛋白，通常簡稱糖化，是一種間接衡量你過去三個月平均血糖水平的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)血糖升高的時候，葡萄糖會跟血液中的紅血球結(jié)合。通過測量這種結(jié)合的發(fā)生次數(shù)，我們可以估計近幾個月的平均血糖。
在最近發(fā)布的17項隨機(jī)實驗結(jié)果的分析中，低碳飲食對于超重和肥胖的成年人的減重效果比起低脂肪飲食來要明顯的多。然而這17項研究中有12項研究持續(xù)了不到一年時間，所以很難確認(rèn)這一結(jié)果的準(zhǔn)確性。
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