2018-11-15
早餐不吃血糖怎么控制得好呢？
既然早餐很重要，那早飯吃什么？早餐的種類應(yīng)包括這四大類：主食、蔬菜、牛奶、水果等，這樣就可以兼顧補(bǔ)充營養(yǎng)和控制血糖了。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
既然早餐很重要，那早飯吃什么？早餐的種類應(yīng)包括這四大類：主食、蔬菜、牛奶、水果等，這樣就可以兼顧補(bǔ)充營養(yǎng)和控制血糖了。
很多糖尿病患者在購買中成藥時(shí)，看到無糖、低糖型沖劑就認(rèn)為更適合自己，對于那些含糖藥物就敬而遠(yuǎn)之。藥物中的糖真的會(huì)對血糖產(chǎn)生很大影響嗎？如果沒有無糖制劑，該怎么辦？
早飯必須吃，這沒有什么好解釋的!好的血糖是從豐富的早餐開始，反而不吃早餐，血糖更容易波動(dòng)，因此，吃早餐對于糖尿病人來說尤其重要。另外，糖尿病人切忌空腹運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在餐后1小時(shí)進(jìn)行，上班族可以在上班前擠10分鐘進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。如果早上時(shí)間有限，可再安排在午餐后或晚餐后進(jìn)行。
每一種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)。只有食物多樣，才能滿足平衡膳食模式的需要。中國的平衡膳食模式，是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南專家委員會(huì)根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量、我國居民營養(yǎng)與健康狀況、食物資源和飲食特點(diǎn)所設(shè)計(jì)的理想膳食模式。
糖友們飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營養(yǎng)素所占比例為50%~60%、15%~20%和≤30%。光吃無糖月餅，是不能滿足這一比例的，而且也無法提供其他有益的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，無糖月餅代替任何一頓飯的做法是不可取的。
糖尿病患者血糖控制尚可的情況下是可以吃水果的，要求空腹血糖控制在7毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白在7.5％以下，血糖穩(wěn)定無明顯波動(dòng)，不常出現(xiàn)高血糖和低血糖的患者，是可以適量吃水果的。
購買了血糖儀和試紙只是完成了血糖監(jiān)測工作的一半，而另一半就是要知道該如何使用。曾有患者在復(fù)診時(shí)將“血跡斑斑”的血糖記錄本交給醫(yī)生，他確實(shí)嚴(yán)格做到了醫(yī)生要求他的每天測4次血糖。
運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的“五架馬車”之一，其有助于糖友控制血糖，但糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備哦。
糖尿病是一種慢性疾病，以血糖升高為特征。一部分糖友會(huì)出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，即喝水多、吃得多、排尿多、而體重減輕。但大部分糖友可能沒有任何癥狀。
盡管二甲雙胍是2型糖尿病治療的一線用藥，長期服用卻可能導(dǎo)致維生素B12缺乏，因而容易患上糖尿病周圍神經(jīng)炎。因此，長期服用二甲雙胍的糖友需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12，尤其是老年糖友或有慢性萎縮性胃炎的糖友。
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