2018-11-15
糖尿病患者吃面條饅頭等主食不升血糖的方法
在血糖控制平穩(wěn)的情況下，注意以下幾點(diǎn)，可以喝粥。在粥里加點(diǎn)粗糧，如豆類、燕麥、大麥等；熬粥時(shí)間別太長(zhǎng)；喝粥前，吃點(diǎn)干的，如主食、青菜等；喝粥速度要慢。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
在血糖控制平穩(wěn)的情況下，注意以下幾點(diǎn)，可以喝粥。在粥里加點(diǎn)粗糧，如豆類、燕麥、大麥等；熬粥時(shí)間別太長(zhǎng)；喝粥前，吃點(diǎn)干的，如主食、青菜等；喝粥速度要慢。
很多患者都是在確診為糖尿病或者出現(xiàn)并發(fā)癥后才開(kāi)始手忙腳亂，查閱書籍，多方打聽(tīng)，主動(dòng)了解糖尿病；尋醫(yī)問(wèn)藥，想方設(shè)法，甚至遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，不惜重金，治療糖尿病。
冬天氣溫下降，糖尿病患者特別是老年患者要注意保暖，防止感冒引發(fā)呼吸道感染和肺部感染?；颊咭坏└腥静l(fā)癥，比非糖尿病患者患感冒要難好得多，有時(shí)候甚至有生命危險(xiǎn)。如果不小心感冒了，一要注意監(jiān)測(cè)血糖，二是要慎重選擇感冒藥。
這是因?yàn)?，水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比較高。而且，相比葡萄糖，果糖升高血糖的作用要小一些。同時(shí)，水果中還含有大量的膳食纖維，后者對(duì)降低血糖反應(yīng)有一定的作用。
按照《中國(guó)糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療指南》的要求，糖尿病人碳水化合物應(yīng)占總熱量的50%～60%以上，成人糖尿病人每日可進(jìn)食200～350g以上。
主食富含碳水化合物，相較別的宏量營(yíng)養(yǎng)素脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)對(duì)血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實(shí)非常重要，需要控制和相對(duì)保持穩(wěn)定。
根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)體重[(身長(zhǎng)-100)×0.9]估計(jì)每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年》中年人》老年人》，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類、蘑菇類、豆腐等。多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。
空腹血糖間接反映在沒(méi)有應(yīng)激因素存在的情況下，機(jī)體自身的基礎(chǔ)胰島素分泌水平；空腹血糖還可體現(xiàn)降糖藥的遠(yuǎn)期療效，對(duì)于長(zhǎng)期使用降糖藥的患者來(lái)說(shuō)，空腹血糖的良好控制有重要意義。
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