中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人晚餐首選 餐后血糖降3點

糖尿病人晚餐首選 餐后血糖降3點

2019-09-10 來源:糖友大聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚餐中的一些食物消化較慢,如果過量攝入,確實會對空腹血糖產(chǎn)生影響,可是又有糖友說了,晚上吃得太少,餓得難受,還擔(dān)心夜間低血糖,反而加大血糖波動,到底怎么吃才能吃得飽,血糖也不高,還能兼顧營養(yǎng)均衡,促進健康呢?

糖尿病人每天早上測血糖都是最緊張的時候,擔(dān)心血糖又高了還得加藥,并發(fā)癥風(fēng)險也隨之增加??墒窍虢悼崭寡遣⒉蝗菀祝谑怯械?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>糖友靈機一動,是不是晚餐吃少點,對于第二天的影響就能小點了?

這種想法雖然有一定的道理,因為晚餐中的一些食物消化較慢,如果過量攝入,確實會對空腹血糖產(chǎn)生影響,可是又有糖友說了,晚上吃得太少,餓得難受,還擔(dān)心夜間低血糖,反而加大血糖波動,到底怎么吃才能吃得飽,血糖也不高,還能兼顧營養(yǎng)均衡,促進健康呢?

今天就給大家介紹一組最佳糖尿病晚餐搭配,吃上一段時間,你就會發(fā)現(xiàn)血糖穩(wěn)了,身體狀態(tài)也好了,簡直是專為糖尿病人設(shè)計的!

材料很簡單:白菜、豆腐、玉米、排骨

這幾種都是升糖指數(shù)低,營養(yǎng)又豐富的食材,兼顧了維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等人體所需的營養(yǎng),幾種食物的消化周期不同,促進夜間血糖穩(wěn)定。

具體做法如下:

1.鍋中加水,下蔥、姜、排骨,開鍋燉20分鐘,5成熟后,放適量鹽。

2.玉米切成小段,下入鍋中與排骨同燉,玉米煮至8成熟。

3.白菜、豆腐切塊,下入鍋中,與之前的食材一起再燉10分鐘,出鍋。

注意:烹飪過程中要遵循低鹽少油的原則,排骨選擇沒有肥肉的部分,也可由禽類或兔肉替代。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶