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血糖控制不好,看看是不是這些原因!

2018-03-13 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 血糖不穩(wěn)定是什么原因?有些糖尿病患者會發(fā)現(xiàn),即使在嚴(yán)格地控制了飲食或者按時服藥的情況下,血糖還是會有所波動。那么,血糖不穩(wěn)定是什么原因呢?一起來看看下面的解答。

 血糖不穩(wěn)定是什么原因?有些糖尿病患者會發(fā)現(xiàn),即使在嚴(yán)格地控制了飲食或者按時服藥的情況下,血糖還是會有所波動。那么,血糖不穩(wěn)定是什么原因呢?一起來看看下面的解答。

 
1、飲食習(xí)慣
 
血糖不正常,最大的原因毫無疑問肯定是飲食習(xí)慣。對于糖尿病患者來說,要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物,也就是“粗糧”,粗糧中含有一定的未被除去的“雜質(zhì)”。這些雜質(zhì)多為對人體有益的膳食纖維,對于減慢食物吸收,降低血脂及血糖有著很好的作用。?
 
2、胰島素
 
說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚,胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用,所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題,那么血糖高也將隨即而至了。
 
3、長期飲酒
 
經(jīng)常喝酒的人很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,而且還有可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管,升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃,抑制糖異生作用,降低那些胰島素等降血糖的成分作用,從而使血糖高。
 
4、運動量少
 
胰島素不能有效發(fā)揮作用,現(xiàn)在很多人都不愿意運動,并且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料,這些食物進(jìn)入身體后就會形成大量的糖分,從而引起身體的血糖過高。
 
5、情緒波動
 
情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下,焦燥易怒這類過于激動的情緒,最容易導(dǎo)致血糖升高。
 
6、盲目用藥
 
很多患者在用藥方面存在一大誤解,認(rèn)為吃藥比飲食和鍛煉更有效。其實,在很多2型糖尿病病例中,健康飲食與經(jīng)常鍛煉相結(jié)合,無需藥物也可以控制病情。必須服藥的患者也有一大誤區(qū),即“跟著感覺走”,自己調(diào)整用藥劑量。得了糖尿病就要終身治療,因此一定要對自己所服用的藥物的作用、用法、注意事項等有所了解。有些人對口服降糖藥的特點不了解,只是跟風(fēng)吃藥,有人說好就吃,有人說不好就停。
 
7、監(jiān)測血糖不規(guī)范
 
測血糖前必須洗手,否則有可能虛驚一場,特別是在摸過食物后,因為現(xiàn)在的血糖儀非常敏感,皮膚上沾的糖分會污染血液樣本。荷蘭學(xué)者發(fā)現(xiàn),剝香蕉皮或切蘋果之后,88%的參與者其血糖讀數(shù)比洗完手后測血糖高出了至少10%。乳液和護(hù)膚霜也會造成讀數(shù)不準(zhǔn)。
 
8、無定期復(fù)診
 
血糖是否控制得好,要看血糖是否正常,這就需要定期化驗,有的患者不監(jiān)測血糖,不注意觀察影響自己血糖、尿糖變化的因素,一次化驗血糖正常了就認(rèn)為永遠(yuǎn)正常,或者幾個月甚至半年、一年才化驗一次,這也是不正確的。這是我國糖尿病患者較一些發(fā)達(dá)國家的患者病情嚴(yán)重、并發(fā)癥多的主要原因。
 
9、壓力太大
 
專家表示,心情抑郁和壓力過大對血糖的影響非常“隱蔽”。糖尿病患者得抑郁癥的風(fēng)險比常人高兩倍,二者一旦形成惡性循環(huán),血糖便難以控制。因此,家人如果發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)提醒患者積極接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。

10、缺乏睡眠
 
缺覺不僅損害情緒和能量,也會給血糖帶來麻煩。荷蘭研究者讓一些1型糖尿病患者只睡4個小時,與睡眠足夠的病人相比,他們的胰島素敏感性降低了20%。
 
11、時間因素
 
早上醒來后高血糖可能是“黎明現(xiàn)象”,即人體在凌晨三四點會釋放出生長激素和其他激素以喚醒身體。這些激素會讓人體對胰島素的敏感性減弱,從而導(dǎo)致清晨時的高血糖。如果頭天晚上使用了過多的胰島素或控糖藥物,或是晚上攝取的食物不足量,第二天早上則有可能出現(xiàn)低血糖。
 
12、天氣因素
 
無論是炎熱或是極度寒冷,極端的氣溫都會影響血糖控制。有些患者在炎熱的夏天血糖會上升,而另一些患者(特別是使用胰島素的患者)可能適得其反。所以,糖友在炎熱的天氣里要避免外出,并密切監(jiān)測血糖變化。
 
13、旅行影響
 
在旅行期間,人們會食用更多的食物,喝更多的飲料,從事更多的活動,這些因素都會影響血糖。另外,作息變化會擾亂服藥安排,打亂飲食和睡眠習(xí)慣,也會影響到血糖控制。因此,糖友外出旅行必須頻繁監(jiān)測血糖變化。
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