糖友吃火鍋要這樣做
很多糖尿病患者平時(shí)飲食很注意,卻對(duì)火鍋又愛(ài)又恨。很想享受火鍋的美味,卻怕不小心吃多了或者吃了不該吃的東西,造成血糖不穩(wěn)或者一些意外情況的發(fā)生。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖?真的假的?
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí),還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的,喝牛奶,血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行,持續(xù)20~30分鐘即夠,選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目,如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外,應(yīng)以休息為主。
很多糖尿病患者平時(shí)飲食很注意,卻對(duì)火鍋又愛(ài)又恨。很想享受火鍋的美味,卻怕不小心吃多了或者吃了不該吃的東西,造成血糖不穩(wěn)或者一些意外情況的發(fā)生。
我國(guó)2型糖尿病患者血糖譜的特點(diǎn)就是以餐后血糖高為主。除了使用藥物控制外,合理的飲食顯得尤為重要??刂撇秃蟾哐鞘茄泳徠浒l(fā)生、發(fā)展的有效措施。一般來(lái)說(shuō),糖尿病人控制餐后血糖高需要注意以下幾點(diǎn)。
許多糖尿病患者的血糖控制不當(dāng),引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,帶來(lái)了身體上和經(jīng)濟(jì)上的雙重負(fù)擔(dān)。因此,科學(xué)控制血糖極為重要。飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)方法之一,所以糖尿病治療要注意堅(jiān)持飲食原則。
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),糖尿病人每日飲食必須營(yíng)養(yǎng)均衡,可以通過(guò)主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類來(lái)記錄和控制,每項(xiàng)類別都設(shè)定不可過(guò)量的范圍,也可以通過(guò)增減個(gè)別類別,保持總熱量不變即可。
對(duì)于主食,糖尿病患者可謂愛(ài)恨交加——因?yàn)槌缘枚嘌蔷透撸缘蒙賱t會(huì)餓。但如果糖尿病患者學(xué)會(huì)怎么吃主食,則可以免去以上煩惱。
糖尿病患者什么都能吃,粥也不例外。粥含有較多的水分,在胃內(nèi)停留時(shí)間短,迅速進(jìn)入小腸,消化吸收后導(dǎo)致血糖升高。也正是因?yàn)榇?,人們?duì)粥是又愛(ài)又恨。其實(shí)掌握了喝粥的技巧,喝粥后血糖也不會(huì)上升得那么快。
糖尿病人選擇粗糧、細(xì)糧,均要按照糖尿病飲食處方而定,要合理搭配??茖W(xué)研究表明,精制糧與粗糧的比以6:4為最佳。以下這5種常見(jiàn)的粗糧比較適合糖尿病人。
糖尿病人的飲食是健康飲食,但是很多糖友認(rèn)為限制太多,不容易做到。其實(shí),糖友只要做到以下六點(diǎn),是可以享受健康美味的。
即使進(jìn)食一樣的食物,還是有其他因素會(huì)影響血糖的變化,包括:烹調(diào)方式、進(jìn)食時(shí)間快慢、進(jìn)食份量、消化吸收速度、身體活動(dòng)狀況、藥物作用的時(shí)間、測(cè)量血糖時(shí)產(chǎn)生的誤差等。