糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
很多人都喜歡吃柚子，就有人問了：糖尿病人可以吃柚子嗎？吃柚子要怎么吃？營養(yǎng)師說：柚子的升糖指數(shù)低于55，是升糖指數(shù)低的水果，因此柚子是適合糖尿病人的水果之一。
如果您的體重超標(biāo)，就應(yīng)該逐漸減輕體重。即便只是減掉5公斤，也能大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，帶來血糖、血壓和血脂的改善，更加精力充沛，更好地應(yīng)對患上糖尿病后的生活。
有些患者很疑惑，明明查空腹血糖的時候發(fā)現(xiàn)自己的血糖是正常的，但是醫(yī)生診斷的時候卻判斷為糖尿病，這讓人百思不得其解，血糖正常也患了糖尿?。繉＜冶硎?，空腹血糖正常未必沒得糖尿病，三分之一糖尿病患者因此被漏診。
天氣干燥，許多糖友腳后跟容易龜裂，如果不注意保養(yǎng)，容易發(fā)生糖尿病足病變。所以，建議糖友每天用溫水泡腳。那么，糖友如何泡腳呢？
很多人認(rèn)為得了糖尿病就告別美味的零食了，其實，糖尿病人并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無添加劑和加工的零食，尤其要注意區(qū)分“友好”零食和“禁區(qū)”零食。
各種咸面包、咸餅干皆由面粉制成，與米飯、饅頭一樣都是碳水化合物，人體攝取后會消化成可吸收的葡萄糖使血糖升高。因此，不建議糖友們以食物的味道來判斷是否含醣、是否會影響血糖。
糖尿病人大多聽說，粥是喝不得的，會使血糖迅速上升。但是，粥有多種多樣，各種雜糧粥和豆粥，只要烹調(diào)搭配得當(dāng)，對糖尿病人大有益處。
在糖尿病患者中，餐后血糖升高者占絕大多數(shù)，這主要是與飲食習(xí)慣有關(guān)，還有就是平時運(yùn)動量小導(dǎo)致餐后血糖高。下面就跟大家分享下控制餐后血糖的策略，希望對糖友有所幫助。
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