2018-06-25
掌握這9個(gè)生活習(xí)慣！糖尿病都恐懼你！
我們的健康與生活習(xí)慣息息相關(guān)，不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)疾病，良好的生活習(xí)慣會(huì)抑制疾病的來(lái)襲，引發(fā)糖尿病的因素有很多，不良的生活習(xí)慣也是一個(gè)重要因素，下面就為大家介紹9個(gè)預(yù)防糖尿病的生活習(xí)慣。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
我們的健康與生活習(xí)慣息息相關(guān)，不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)疾病，良好的生活習(xí)慣會(huì)抑制疾病的來(lái)襲，引發(fā)糖尿病的因素有很多，不良的生活習(xí)慣也是一個(gè)重要因素，下面就為大家介紹9個(gè)預(yù)防糖尿病的生活習(xí)慣。
“吃南瓜可以降血糖”，這一說(shuō)法一直在民間流傳，導(dǎo)致許多糖友將南瓜視為每餐必備食物，甚至當(dāng)藥吃，以為吃得越多血糖降得越快。由于這種盲目和偏激的做法，使得這些患者血糖不降反升。那么南瓜對(duì)于糖尿病的作用到底如何?
在現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常會(huì)有部分糖尿病病人感到奇怪，為什么自己已經(jīng)吃得夠少的了，血糖值還是沒(méi)有下降呢，有的甚至升高了。千萬(wàn)不要認(rèn)為自己吃得越少，血糖就一定會(huì)降下來(lái)。
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也證實(shí)：每天堅(jiān)持食用豆類(lèi)食品，只要2周的時(shí)間，機(jī)體就可以減少脂肪含量，增加免疫力。今天主要講一下糖尿病人怎么吃豆類(lèi)。
在我國(guó)，目前糖尿病的種類(lèi)主要有：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病以及繼發(fā)性糖尿病等，其中最常見(jiàn)的糖尿是胰島素依賴(lài)型和非胰島素依賴(lài)型的糖尿病（即Ⅰ型和Ⅱ型糖尿?。?。那么，你知道這兩者的區(qū)別嗎？糖尿病患者又該如何辨別呢？
很多遭遇糖尿病并發(fā)癥的人都會(huì)感慨：糖尿病并發(fā)癥來(lái)的太快，猝不及防。事實(shí)上，盡管糖尿病并發(fā)癥確實(shí)來(lái)勢(shì)迅猛，但仍有跡可循。
一些糖尿病人認(rèn)為空腹血糖控制好了，餐后血糖就不會(huì)高，還有一些人測(cè)過(guò)餐后血糖，結(jié)果血糖值高，不僅使自己不敢多吃了，而且又讓自己覺(jué)得血糖控制的很失敗，因此就不愿意再測(cè)餐后血糖了。那么這么做到底對(duì)不對(duì)呢？ 以下是兩個(gè)病例，充分說(shuō)明了加強(qiáng)餐后血糖監(jiān)測(cè)的重要性。
現(xiàn)實(shí)生活中，不少熬夜族在加班加點(diǎn)工作后發(fā)現(xiàn)，不但沒(méi)累瘦，反而“越緊張?jiān)脚帧?，?duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，如果不保持正常的體重，會(huì)增加患糖尿病的幾率。
規(guī)律的生活不僅僅是糖友達(dá)到良好血糖控制的法寶，也是普通人長(zhǎng)壽的秘訣。要建立規(guī)律的睡眠，保證充足的睡眠。每天的作息時(shí)間應(yīng)大體相同。充足的睡眠有利于情緒的穩(wěn)定，并對(duì)血糖的下降能起一定作用。
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