2018-06-25
糖尿病可以吃的水果， 5大水果降糖又防??！
在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據(jù)主要地位，但從人體對營養(yǎng)的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那么多，糖尿病人吃什么水果好呢?
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產、習慣性流產以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據(jù)主要地位，但從人體對營養(yǎng)的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那么多，糖尿病人吃什么水果好呢?
眾所周知，個人的飲食與其血糖的水平有著較為直接的關系。如果吃得過多，或者過多攝入一些高油脂和高蛋白質等高熱量的食物，血糖都會升高。并且，在降糖藥或胰島素不變的前提下，其熱量沒有能夠得到充分地消耗，就會轉化為糖進入血液，最終導致其空腹血糖過高的情況發(fā)生。
午休不會直接影響血糖的控制，當然午休也應該因人而異。平時習慣睡午覺的人來說，建議飯后半小時后運動一會，再午休半小時。吃完飯就立即午休會引起血糖驟然升高。對于沒有午休習慣的患者來說，午休可能會影響夜間睡眠質量，應盡量不午休或限制午休時間。
魚類，是蛋白質的優(yōu)質來源，而糖友吃肉的原則：四條腿的不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿的，所以魚肉被稱為最適合糖友的肉類，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海魚，有益于糖友調節(jié)血糖、預防糖尿病并發(fā)癥。
糖尿病患者中有70%都死于糖尿病并發(fā)癥，這么高的死亡率呼喚起患者對預防糖尿病并發(fā)癥的重視。糖尿病患者必須知道的兩件事。
洋蔥的營養(yǎng)價值非常豐富，常吃洋蔥可起到輔助降糖的作用。洋蔥中含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。
糖尿病本身不會致死，但糖尿病可導致機體血管、神經病變，引起多種并發(fā)癥，疾病管理稍有忽視極易合并各種急、慢性并發(fā)癥，早期識別并發(fā)癥要先從了解癥狀開始。
血糖主要來源于胃腸道對食物中3大營養(yǎng)物質的代謝吸收：即蛋白質、脂肪和碳水化合物。其中碳水化合物主要為日常進食的糧食，對血糖的貢獻最大，主要影響餐后血糖水平。因此，控制餐后血糖，應從調整主食入手。
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