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熬夜族怎樣預(yù)防糖尿???

2018-06-24 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 現(xiàn)實(shí)生活中,不少熬夜族在加班加點(diǎn)工作后發(fā)現(xiàn),不但沒累瘦,反而“越緊張?jiān)脚帧?,對于有糖尿病家族史的人來說,如果不保持正常的體重,會增加患糖尿病的幾率。

 現(xiàn)實(shí)生活中,不少熬夜族在加班加點(diǎn)工作后發(fā)現(xiàn),不但沒累瘦,反而“越緊張?jiān)脚?rdquo;,對于有糖尿病家族史的人來說,如果不保持正常的體重,會增加患糖尿病的幾率。

 
精神壓力大、生活節(jié)奏快的人是肥胖的高危人群,因?yàn)榫窬o張引起內(nèi)分泌失調(diào),脂肪重新分布,同時,還會導(dǎo)致便秘,進(jìn)多出少,而生活緊張、事務(wù)繁忙,會大幅度增加腦力勞動的時間,不斷地減少體力勞動,從而減少了脂肪消耗的機(jī)會。
 
這樣體重自然會隨之增加。和其他人相比,有家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣,很快會生根發(fā)芽。從臨床上看,一般在三個月至半年左右,這種內(nèi)分泌的失調(diào)就會表現(xiàn)出來,因此,要是精神連續(xù)處在“重壓”三個月以上,一定要給精神放個“大假”。
 
此外,保持正常體重,遠(yuǎn)離緊張的生活除還須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括睡眠有規(guī)律、工作有規(guī)律、飲食有規(guī)律,運(yùn)動也要有規(guī)律,讓身體處于一個規(guī)律的狀態(tài)中。
 
這樣不僅可以享受到鍛煉的樂趣,還能讓身體遠(yuǎn)離糖尿病的危險。
 
 
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