【糖友故事】糖友不宜長時(shí)間打麻將

2017-10-15 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：麻將牌具有很強(qiáng)的趣味性、娛樂性和益智性，因而很受人們喜愛。但是，打麻將對于廣大糖友來說，應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

我以前很喜歡打麻將，經(jīng)常跟我一起打麻將的老王也是個(gè)糖尿病病友，他對自己的糖尿病很不以為然，患病了也不運(yùn)動(dòng)，不管嘴，想吃就吃，想玩就玩。沒想到有一天麻將打得正興時(shí)，他突然昏迷了。經(jīng)緊急送進(jìn)醫(yī)院搶救，這才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生勸他：麻將不要再打了，得了糖尿病應(yīng)該多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　他的情況把我嚇了一跳，因?yàn)槲乙灿刑悄虿。夏敲醋蚵閷?，回想起來都后怕，萬一倒下的是我可咋辦？從那以后，我再也不打麻將了?？墒抢贤踹€是不以為然，好了以后，又走上麻將桌，結(jié)果沒幾天又犯了一次。第三次住院后，他才醒悟過來，徹底不打麻將了。

　　專家點(diǎn)評

　　麻將牌具有很強(qiáng)的趣味性、娛樂性和益智性，因而很受人們喜愛。但是，打麻將對于廣大糖友來說，應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。那么，為什么糖尿病患者不宜打麻將呢？因?yàn)榇蚵閷⒉焕谔悄虿』颊叩拇x控制。糖尿病患者常伴有血糖、血脂、血壓等一系列代謝紊亂，良好的代謝控制需要良好的生活方式，如有規(guī)律的飲食、運(yùn)動(dòng)及愉悅、平靜的心理狀態(tài)。

　　歸納起來，打麻將對糖尿病患者有如下壞處：

　?。?）打麻久坐不動(dòng)，患者根本做不到糖尿病飲食治療所要求的“定時(shí)、定量、定餐”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善胰島素的敏感性，改善血壓和血脂，對糖尿病患者十分必要。但打麻將的人久坐不動(dòng)（常在四五個(gè)小時(shí)以上），不利于血糖、血脂的控制及理想體重的達(dá)標(biāo)和維持。

　?。?）打麻將時(shí)常伴有情緒的劇烈波動(dòng)，贏的人會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)過度興奮，兒茶酚胺、皮質(zhì)醇等激素分泌增加，易致嚴(yán)重的高血糖、高血壓，甚至引發(fā)中風(fēng)等；輸?shù)娜艘庵鞠?，一心想把本錢撈回來，形成惡性循環(huán)。有些人“麻癮”上來，欲罷不能，通宵達(dá)旦，嚴(yán)重影響了血糖、血脂的控制。

　　（3）打麻將不利于糖尿病并發(fā)癥的控制。糖尿病患者多便秘，打麻將時(shí)久坐不動(dòng)，使腸蠕動(dòng)減慢，更不利于便秘的解決；同時(shí)，久坐不動(dòng)使血流更趨緩慢，易引發(fā)腦梗、心梗等嚴(yán)重并發(fā)癥。糖尿病患者本身的骨質(zhì)疏松發(fā)病率就高，打麻將時(shí)長時(shí)間俯視，不注意頸椎和腰椎的活動(dòng)，患頸椎病、腰椎病的機(jī)會(huì)也會(huì)大大增加。

　　所以，我在這里奉勸廣大糖尿病患者最好遠(yuǎn)離麻將，選擇其他娛樂方式，如學(xué)音樂、繪畫、跳舞、打太極等，以期取得糖尿病的良好控制。

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