中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 其他 > 糖尿病患者應如何減肥?

糖尿病患者應如何減肥?

2015-04-18 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖是導致糖尿病的主要危險因素,減肥則是治療肥胖型糖尿病最有效的方法。那么,糖尿病患者應如何進行減肥呢?

   研究證實,肥胖者只要減掉10名的體重,其糖尿病的發(fā)病率就可以降低50%。已患有糖尿病且應用胰島素的肥胖患者,若減掉10%的體重,就可以減少胰島素的用量或改用口服降糖藥。

 
  肥胖可引發(fā)糖尿病的主要機理是
 
 ?、俟餐寥缹W說:肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等疾病有共同的病理基礎,即患這幾種疾病的人都存在胰島素抵抗(IR)的情況。胰島素作用的靶器官或組織主要是肝臟、脂肪和肌肉。當患者的肝臟、脂肪或肌肉對胰島素生物學效應的反應性降低或喪失時就會出現(xiàn)胰島素抵抗的情況,前者可使患者出現(xiàn)空腹高血糖,后兩者則可使患者出現(xiàn)餐后高血糖。
 
  ②瘦素(肥胖抑素)抵抗:糖尿病患者的肥胖多是由瘦素抵抗引起的,即患者體內脂肪的儲存量沒有被傳遞到大腦中,因而大腦不能反射性地抑制脂肪的儲存,進而導致肥胖。越是肥胖的人其體內的瘦素越多,且發(fā)生糖尿病的幾率也越高。
 
 ?、蹓乃酪蜃舆^多:脂肪細胞可產(chǎn)生壞死因子,而這種因子可抑制人體內的胰島素與血糖結合,從而使血糖升高。越是肥胖的人,其體內壞死因子的數(shù)量就越多。
 
  ④脂連素過少:脂連素有降糖、抗炎、對抗胰島素抵抗、抑制膽固醇在動脈壁上的沉積等作用。肥胖的人,其體內的脂連素會明顯減少,導致胰島素的降糖作用得不到有效的發(fā)揮。
 
 ?、葜咀饔茫?/strong>肥胖可導致患者脂肪細胞內過量的脂肪外溢,并沉積在脂肪組織以外的器官上,進而可引起脂肪肝、動脈硬化等病變。

 ?、薰?jié)儉基因作用:人類在不斷進化的過程中產(chǎn)生了節(jié)儉基因,這種因子可使體內過多的能量轉化為脂肪儲存在腹部,從而導致腹型肥胖。而這種腹型肥胖的人更容易發(fā)生胰島素抵抗。
 
  糖尿病患者應如何減肥?
 
  肥胖是導致糖尿病的主要危險因素,減肥則是治療肥胖型糖尿病最有效的方法。那么,糖尿病患者應如何進行減肥呢?
 
  首先,可限制飲食:導致人肥胖的原因主要是多吃少動,因此,要減肥應反其道而行之,即少吃多動,使人體內攝入的熱量少于消耗的熱量。但多數(shù)減肥者都不能堅持采取這種最簡便、最有效的方法,尤其是不能忍受饑餓。
 
  我們所說的限制飲食,不是不吃飽,而是要平衡膳食,就是用正常的飲食量來取代過剩的飲食量,吃七分飽即可。例如:某人日需熱量1900卡,減肥時可通過進食獲得1000卡熱量,余下的900卡熱量,可以通過消耗掉體內的100克脂肪來供給,也就是說只要每天消耗掉體內的100克脂肪,10天后就可降低體重1公斤。
 
  其次,是堅持運動:運動可加速人體內熱量的消耗,提高胰島素的敏感性,其治療糖尿病的效果有時甚至勝過降糖藥。
 
 
  有報告稱,年齡較小的肥胖型糖尿病患者若在發(fā)病的初期通過運動減肥使體重達標,將有50%的人得到康復。糖尿病患者運動的頻率以每分鐘步行100步為宜。若在飯后步行30分鐘,可消耗掉其剛剛攝入的糖和脂肪所產(chǎn)生的一半熱量,并可使其血糖降低1~2毫摩爾/升。
 
  再者,可服用減肥藥:饑餓感明顯或由食欲亢進導致的肥胖患者,可適當?shù)胤脺p肥藥,但兒童和懷孕的糖尿病患者則不宜服用減肥藥。
 
  最后,可進行手術治療:伴有糖尿病、高脂血癥、高血壓、關節(jié)炎的肥胖者,當其體重指數(shù)[BMI,體重(千克)/身高(米)的平方]大于40時,可進行手術治療。目前治療肥胖的手術方法主要有胃隔離術、在腹腔內放置可調氣囊及吸脂術等。
 
  肥胖型糖尿病飲食
 
  (1)在病情穩(wěn)定的情況下,應嚴格限制每日的熱量供應,使之低于消耗量,但體重降低不宜過速、過猛。一般規(guī)定每日熱能攝入在5020.8千焦(1200千卡)左右,或較正常需要量減至2092~5020.8千焦(500~1200千卡),即有可能使體重減輕。其減少量應據(jù)肥胖程度和患者的接受能力而定。膳食中限用高糖、高脂肪(包括植物油)熱量高的飲食。在保證機體蛋白質及各種營養(yǎng)素基本需要的基礎上,必須減少“收入”,增加“支出”,即使熱量攝入與消耗之間產(chǎn)生負平衡,促使體重下降,最終達到標準體重。
 
  (2)在控制熱量的基礎上,應保證患者的營養(yǎng)需要。蛋白質進量不要過低,按每千克理想體重1.O克左右供給,盡量選用精瘦肉、蛋、乳、豆制品等(不用豬肉,即使瘦肉含脂肪量也較高)。蛋白質食品一能充饑,二能促進體內熱能消耗,三能減少人體組織分解。
 
 ?。?)用餐時,局用肥肉、油炸食物、油制品、花生、核桃等油脂多的食品;菜肴以蒸、煮、拌等少油制法為佳。每日主食量一般限制在150~200克,過低易出現(xiàn)饑餓性酮體。由于飲食量的減少可能引起無機鹽、維生素的不足,因此除多選食蔬菜外,可適當進食一些去脂牛奶、豆?jié){、豆制品等,以補充鈣和維生素,必要時可酌情補充鈣和維生素片劑。
 
  (4)在采用低熱能飲食的同時,運動量不宜減少,且要適當增加以提高熱能消耗及促進體脂的分解,以達減輕體重的目的。
 
(實習編輯:莫蕓嬋)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
手機糖寶