最新發(fā)布

2015-12-17
用好習(xí)慣攻克失眠
確保您的臥室安靜以及昏暗。如果噪聲是一個問題，那么可以使用耳塞。如果你必須在白天睡覺，那么你可以使用眼罩或者在窗戶上掛百葉窗。
標(biāo)簽: 精神 失眠 習(xí)慣 
2015-12-16
勞逸結(jié)合睡好覺 每天抽空動一動
馬冠生強調(diào)，合理膳食是健康的基礎(chǔ)。在外就餐時應(yīng)該注意控制飲食量，原則是：每樣都吃，只嘗一點。另外，吃動要平衡，吃要感覺飽，而不是撐。
標(biāo)簽: 精神 失眠 運動 
2015-12-16
患有失眠癥要注意哪五方面
經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，因為總失眠會讓人氣血不足、發(fā)虛。若想了解更多的飲食，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
標(biāo)簽: 精神 失眠 傷害 
2015-12-16
五一瘋玩三天失眠了 咋辦？
還有一部分人由于節(jié)假日不用早起上班而蒙頭大睡，殊不知睡眠被打亂后，“生物鐘”也會隨之發(fā)生改變，影響正常生活和工作，嚴(yán)重的還會使人的免疫力下降，各種疾病會乘虛而入。
標(biāo)簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-16
兩性養(yǎng)生：夏季失眠怎么辦？
由于天氣原因，我們可適當(dāng)晚些時間入睡，早些時間起床。由于夏季晝長夜短，睡眠時間可能減少，我們可以利用午睡補充睡眠，消除疲勞。但午睡時間不宜過長，應(yīng)控制在半小時內(nèi)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 季節(jié) 
2015-12-16
出現(xiàn)失眠后的自我調(diào)養(yǎng)
失眠患者應(yīng)時刻警惕受涼、受潮，盡量不在陰暗潮濕的環(huán)境中久坐逗留。勞動或運動出汗后不用冷水沖洗，也不要用電風(fēng)扇吹身體散熱，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低。注意頭頸部及身體的保暖，是防止失眠、促進(jìn)疾病康復(fù)的重要手段。
標(biāo)簽: 精神 失眠 調(diào)養(yǎng) 
2015-12-16
男童不愿上學(xué)被打：孩子不聽話？或許只是因為你不懂
你的孩子在慢慢長大，突然你發(fā)現(xiàn)他開始不那么乖了，動不動就說“不”，不讓他做的事情他偏要做。
標(biāo)簽: 男童 不愿上學(xué) 被打 不聽話 不懂 
2015-12-16
母親節(jié)：給失眠媽媽的“菜”
味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。
標(biāo)簽: 精神 失眠 媽媽 
2015-12-16
如何預(yù)防失眠的出現(xiàn)呢？
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
標(biāo)簽: 精神 失眠 預(yù)防 
2015-12-16
每晚睡眠不足5小時早亡風(fēng)險大
花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。
標(biāo)簽: 精神 失眠 早衰