最新發(fā)布

2015-12-17
春季最適宜女人吃的六大養(yǎng)生物
菌類：食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
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2015-12-17
女性失眠多夢的飲食治療偏方
臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
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2015-12-17
瘋狂的橙子竟有大神功！
取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘茫梢跃徑馍窠?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。
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2015-12-17
防病招數(shù)逐個數(shù)
現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
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2015-12-17
5種“安眠”好食物助你一覺到天明
經(jīng)常有人說飲茶是醒腦，可不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助你進(jìn)入深度的睡眠，睡個安穩(wěn)覺。
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2015-12-17
日常護(hù)腦健腦六大法
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
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2015-12-17
專家指導(dǎo)“春困”六種解法
專家稱，春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達(dá)而惡抑郁，此時宜順應(yīng)自然，舒暢情志。常到野外進(jìn)行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ?，放松身體，勿生惱怒，可以運(yùn)行氣血，以解春困。
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2015-12-17
失眠怎么辦？11種催眠食物吃出睡意來
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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2015-12-17
經(jīng)常按摩足底可強(qiáng)腎防病痛
此法為推擦足心區(qū)域，搓足心可使足部血液通暢，進(jìn)而通暢全身氣血，可有效地緩解疲勞，預(yù)防下肢酸軟。如睡前用熱水洗腳后擦腳心，效果更好，而且有利于睡眠，對于手足發(fā)涼也有很好的作用。
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2015-12-17
養(yǎng)生法寶睡好“子午覺”
子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在22時左右就準(zhǔn)備睡覺，子時(23時)之前最好入睡，對于不得不從事熬夜工作的人，與其一直熬到凌晨三四點(diǎn)鐘，不如在子時睡上一會兒，因?yàn)檫@段時間的睡眠效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他時間段。
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