最新發(fā)布

2015-12-16
專家助你找回好睡眠
睡前不吃東西。睡前不宜吃東西。因為人體在睡眠的時候，大腦神經(jīng)細胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動減慢下來。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，將會增加胃腸的負擔。
標簽: 精神 失眠 調(diào)節(jié) 
2015-12-16
孕婦失眠了如何解決
換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔。躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
標簽: 精神 失眠 生育 
2015-12-16
失眠癥的飲食
人們都很熟悉熱牛奶神奇的催眠功效，而這一功效主要取決于乳制品中所含的一種叫色氨酸的物質。家禽、香蕉、燕麥片和蜂蜜中也含有色氨酸。
標簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-16
失眠怎么辦 專家助你找回好睡眠
睡前不吃東西。睡前不宜吃東西。因為人體在睡眠的時候，大腦神經(jīng)細胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動減慢下來。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，將會增加胃腸的負擔。
標簽: 精神 失眠 調(diào)養(yǎng) 
2015-12-16
孕婦失眠了該怎么辦？
換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔。躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
標簽: 精神 失眠 生育 
2015-12-16
失眠癥的飲食應注意什么
人們都很熟悉熱牛奶神奇的催眠功效，而這一功效主要取決于乳制品中所含的一種叫色氨酸的物質。家禽、香蕉、燕麥片和蜂蜜中也含有色氨酸。
標簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-16
常喝小米粥可緩解失眠癥
從中醫(yī)的角度講，晚飯時喝點小米粥助眠也是有根據(jù)的?！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。
標簽: 精神 失眠 緩解 
2015-12-16
準媽媽如何輕松遠離失眠
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
標簽: 精神 失眠 孕婦 
2015-12-16
中醫(yī)養(yǎng)生：夏季如何遠離失眠煩惱？
中醫(yī)專家表示：夏天很多人一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。這樣可以根據(jù)此適當調(diào)整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。
標簽: 精神 失眠 緩解 
2015-12-16
健康養(yǎng)生：哪些食物可以提高睡眠質量
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫牛奶做成土豆泥的話，效果會更佳。
標簽: 精神 失眠 健康